2019年12月31日

私がつらい腰痛を治せた本当の方法

私がひど過ぎる腰痛を治した方法こちらぴかぴか(新しい)

腰が痛くて、普通に歩くことさえままならない・・・

腰が本格的に痛くなり始めたのは、40歳の頃からでした。

元々軽いヘルニア持ちで、重い荷物を持ったり、腰に力が入る動作をした時、ピキっとした痛みが走るなーと思ったんですね。

でも、特に気にせず、そのまま生活をしていたんです。

そのまま放置して誤摩化しながら生活し、2年ほど経った冬でした。

ある朝、目が覚め、体を起こした瞬間に激痛が!がく〜(落胆した顔)

もう起き上がることすらできず、痛みにも耐えられず、救急車を呼びました。

病院に運ばれて言われた病名が、座骨神経痛。

その時は、ブロック注射を打ち痛みを誤摩化しましたが、それから痛みとの生活が始まりました。

左半身がピリピリ痺れるのと、腰の痛みですね。

もう仕事どころではありませんし、家族や社内でも、当たってしまっていたと思います。

肉体的なツラさから、精神的にも病んでいったのです。

もちろん、病院にも通いました。

整体にも通いました。

その時は多少痛みが和らぐのですが、根本的な解決には至らず、結局痛みが再発してくるんですよね。

もうどうしようもなくなって、親友に相談した時、彼女から紹介されたのがこちらのエゴスキューメソッドでした。

エゴスキューは、アメリカ発祥の運動療法とも言えばいいのでしょうか。

現代医学や西洋医学というのは、痛みそのものや局所的な原因だけを見がちですよね。

いわゆる対症療法です。

そして、整体は東洋医学が基本となり、体の歪みを取りますよね。

でも、エゴスキューというのは、痛みというのは、体の歪みと筋肉から来ていると考えます。

歪みを直しながら、筋肉を矯正していくという考え方ですね。

いろんな雑誌やテレビなどのメディアで取り上げられているので、もうご存知の方も多いかもしれませんが。

もちろん、最初は半信半疑でした。

でも、病院でも整体でも治らない私の腰痛に、他の解決方法がなかったんです。

藁にもすがる気持ちで、DVDのエクササイスを始めました。

やっていることは、なんてことのないエクササイスです。

『こんなので本当に腰痛がなくなるの?』

そう疑いながらも、1週間ほど続けたある日。

気が付いたのです、違いを。

私は、毎朝、起き上がるときに痛みを感じるので、よく注意して起き上がるのですが、その朝は、痛みをほとんど感じなかったのです!

あれと思って、他の方向に動かしても、ほとんど痛みを感じない。

これが、最初のエゴスキューの実感です。

それを1ヶ月ほど続けると、もうほとんど痛みを感じなくなっていました。

もう今まで何度も病院や整体に通ったのは何だったのだろうか?と。

お陰では今は、20代の頃と同じような生活を送り、大好きだったテニスも再開できるまでになりました!

精神的にも安定し、家族や会社とも上手くやれている気がします。

痛みのない生活が、こんなにも素晴らしいものだったんだ!と毎日実感していますね。

実際、ジャックニクラウスなど、名立たるスポーツ選手も実践しているので、実績は十分です。

あなたも試す価値ありですよ。

このブログを始めたのは、自分自身の腰痛体験を誰かに伝えてたい、ストレス発散したい!ということでしたが、今は、このエゴスキューをあなたにも知ってもらいたい、トライしてもらいたいという気持ちでいます。

もし、病院に行っても、整体に行っても良くならないのであれば、エゴスキューを試してみてください。

いや、病院や整体に行く前に、まずエゴスキューを試してみることをオススメします

あなたの腰痛がよくなって、楽しい人生を過ごせることを願っています。

私がひどい腰痛を治したエゴスキューメソッドはこちらぴかぴか(新しい)

動画だけでも見てください。

腰痛を治す参考になりますからね!



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2017年09月06日

tes

tes
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2011年10月01日

すべり症

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最近よく耳にする骨すべり症ですがこちらもヘルニアと同じように 背骨と背骨の間にある椎間板の損傷です。がく〜(落胆した顔)

ヘルニアが椎間板が潰れて中から髄核が飛び出す事で起りますが、すべり症は椎間板が潰れて変形して脊椎神経を圧迫している状態。ふらふら

正方形の箱が潰れて菱形になるように椎間板が潰れ背骨が全体的にスライドしてしまうのですべり症と言うネーミングになります。

すべり症を起こしてしまいますと背骨に抱きかかえられるように走行している脊椎の管がそこで細くなってしまいますので、脊柱管狭窄による坐骨神経痛を引き起こすのです。どんっ(衝撃)あせあせ(飛び散る汗)

すべり症の特徴は、ヘルニアは前屈ができなくなりますが すべり症は体を後ろに反らす後屈が出来なくなります。がく〜(落胆した顔)

ヘルニアとすべり症を併発していますと、前屈も後屈も出来ない状と言う事に。もうやだ〜(悲しい顔)たらーっ(汗)

坐骨神経痛の症状があるけど前屈は平気と言う方はすべり症の疑いあり。

前屈が出来なくなったり、後屈が出来なくなったりする疾患は他にもあるので、素人判断は危険です。

必ず整形外科に行ってレントゲンやCTを撮ってもらって背骨や脊椎の状態をDr.に診て貰って治療を開始しましょう。病院ダッシュ(走り出すさま)

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2011年09月27日

腰痛と介護

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老人や身障者の方の介護をしているヘルパーさんに腰痛の方が多いです。車椅子

これは介護する方が前かがみの姿勢のまま、お年寄りや身障者の方を抱きかかえたり支えたりするのでヘルパーさんの職業病ですね。もうやだ〜(悲しい顔)

一方で介護を受ける老人の方にも腰痛の方が多いのです。

お年寄りの方は椎間板ヘルニアに限らず、骨すべり症や脊柱管狭窄症などで坐骨神経痛を煩っておられる方が多いからです。

骨すべり症と言うのは 椎間板が変形してしまい背骨が一直線に並ばないような骨の異常。がく〜(落胆した顔)

脊柱管狭窄症は脊椎の入ってる管が何らかの原因で細くなる事で神経が圧迫されている状態。もうやだ〜(悲しい顔)

いずれの場合も腰椎で起ると坐骨神経痛が起こります。ふらふら

ヘルニアは坐骨神経痛を起こす原因のひとつでしか無いので、坐骨神経痛の患者さんの総数はかなり多いのです。

そして 同じ坐骨神経痛でも痛くなる姿勢、楽な姿勢がそれぞれ違うので、自分や相手がどういう理由で腰が痛いのか、どういう姿勢が楽なのかを知っておかねばなりません。

ヘルニアですと前かがみの姿勢が禁忌ですが、脊椎管狭窄の方は背中を反らと痛みがあり前かがみの姿勢多と楽になります。

介護する方とされる方が同じ病名なのに 自分が楽な姿勢が相手の楽な姿勢だと限らないのが坐骨神経痛の難しいところですね。たらーっ(汗)

介護する方もされる方も、楽な体勢で腰痛を軽減できたらいいですね。わーい(嬉しい顔)

※ 腰痛とは直接関係ないように思えますが、施術されるときに毛深いと嫌ですよね。
背中とか腰の毛は最悪です。もし、毛深くて悩んでいるのであれば、ケノンで脱毛をおすすめします。

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posted by 腰痛対策ゆみ at 21:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

腰痛と温泉

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坐骨神経痛を、わずらっている人なら湯治はかなり有効な手段です。いい気分(温泉)

湯治場に長く滞在しなくても近場の温泉や、街中のサウナなどでも十分効果を得られますからどんどん利用しましょう。いい気分(温泉)

温かいお湯につかって腰を暖める事は、整骨院で行なう温熱療法と同じですし、温泉の泉質による効能もあります。揺れるハート

さらに、温泉内にジェットバスやジャグジーなどがあれば マッサージ効果も加わり効果絶大。わーい(嬉しい顔)

温泉入浴後マッサージチェアや、按摩さんにお願いして筋肉をほぐしてもらって筋を伸ばしてもらえばなお宜しい。わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

そもそも神経痛は 坐骨神経が圧迫される事で周囲の筋肉や交感神経の緊張と血行不良が劣る事によって起っています。

ですから、温泉に入る事で筋肉を暖めやって リラックスする事で副交感神経を優勢にして血行不良を改善してやれば神経痛は楽になるのです。るんるん

もちろん楽になったからと言って ヘルニア自体が治ったわけではありませんが。あせあせ(飛び散る汗)

神経や筋肉が緩んだうちに伸ばしてもらうのは重要です。

日頃からストレッチがされていない筋肉や健と言うのはどんどん硬くなって伸びにくくなってますし、いきなり強引に伸ばそうとすると断裂したりするので大怪我の元。ふらふら

転んだときに手を突いたりして筋肉や健が断裂するのは とっさに強引に筋を伸ばしているからです。

坐骨神経痛が原因で硬くなってしまった足首や膝 股関節などを十分に伸ばしておけば神経痛や怪我の予防につながります。

冷水泉は筋肉が冷えて硬くなってしまいますので、温かい温泉と交互に入るようにしてくださいね。

電気風呂は筋肉がマッサージされて気持ちが良いですが、あまり電極に近寄りすぎますとヘルニアを起こしている箇所に痛みが出ますので、痛みが出ない距離で利用してください。

温泉に入って痛みが消えたからと言ってヘルニアが治ったわけではないですから、入浴後に激しい運動とかしちゃでめですよ。るんるん

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2011年09月24日

ヘルニアのブロック注射

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よくTVのスポーツ中継などで『腰に痛み止めの注射を打っての出場です。』という実況を耳にすることがありますよね。TV

実は、体を酷使するスポーツ選手の多くが腰痛に悩まされているのです。サッカー

試合前の選手が打っている痛み止めの注射が神経ブロック注射と呼ばれる腰痛対策のひとつで、坐骨神経痛に限らず三叉神経痛などでも使われる手法。

神経ブロック注射とは痛みを起こしている神経に対して直接麻酔を打って神経を麻痺させる方法で、呼び名こそ違いますが、原理的には私が専門としている歯科の分野でも頻繁に行なわれています。

もちろん神経に直接麻酔を打ってしまえば、文字通り痛みがブロックされるので 実に単純なネーミングでしょ。わーい(嬉しい顔)

ただしこれも根本治療にはならず、麻酔がとけたら元のように痛みが帰ってきてしまいますどんっ(衝撃)

神経ブロック注射は、整形外科でも施していただけますが、神経痛を専門に取り扱っている『ペインクリニック』と呼ばれる病院でもやってもらえます。病院

通院してすぐ注射してもらえるわけではなく、レントゲンを撮ってどの位置に注射を打つかという診断をしてもらわなければなりません。

大きな神経の一部を麻痺させるのですから、他の神経や誤って広範囲に麻痺させてしまうと危険です。

術式にも神経の束に直接麻酔液を入れる神経根注射と、神経の周りに麻酔液を流す硬膜外注射と言う方法があるので、どの方法が良いのか、どの麻酔薬を使かうのかDr.に見ていただきましょう。

いずれにせよ、太い神経のそばに注射針を刺すわけですから、痛烈に痛いです。がく〜(落胆した顔)

痛烈に痛いくせに 麻酔とけたらまた元の痛みが戻ってくるわけですから『この一戦に掛ける』スポーツ選手でしたら 注射する価値はあるかもしれません。

痛みが消えたからと言って、弱った筋肉が復活したわけでもヘルニアが治ったわけでもないのですから、あまり無茶をすると麻酔が切れたときに以前より酷い痛みとなって帰ってくるかもしれませんよ。ふらふら

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2011年09月22日

ヘルニアの治療薬

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ヘルニアは背骨の軟骨が壊れて中から髄核が飛び出した状態ですから、薬を飲むことで痛みが弱まる事があっても髄核が元の位置に戻らない限り、ヘルニアは治りません。ふらふら

痛みが出た時に対処療法としての痛み止めであって、痛み止めでは根本解決にはならないのです。ふらふらふらふら

同様に、坐骨神経痛も坐骨神経が圧迫される事で痛みや機能障害が出ているわけですから薬で痛みが弱まったとしても、坐骨神経痛が治る訳ではありません。ふらふら

では、ヘルニアが軟骨の損傷であるなら カルシウムやコンドロイチン、コラーゲンなどは有効なのではないかと考えました。ひらめき

ところが やはりこれも効果はありませんでした。バッド(下向き矢印)

まずカルシウムやコンドロイチン、コラーゲンを摂取したら、胃で分解吸収され血液に乗って全身に行き渡ります。

血液の流れに乗ったからと言っても 軟骨には血管が無いので全く意味が無かったのです。もうやだ〜(悲しい顔)

しかもカルシウムは過剰摂取したところで、尿として排出されてしまうのでもったいない。soonトイレ

骨の成分であるカルシウムや、血管・皮膚・軟骨の成分であるコラーゲンは成長期に摂取していれば骨が丈夫になるので長い目で見ればヘルニア対策として有効です。手(チョキ)

ですから、ご自分の家系に骨粗鬆症の方がおられたり骨が弱い家系だなあと感じていて、もし成長期のお子さんやお孫さんがいるのであれば将来の為にカルシウムやコラーゲンを含んだ物を食べさせてあげる事をお勧めします。レストラン

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2011年09月17日

腰痛の治療器具

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ヘルニアの治療器具と言えば、コルセットを腰に巻くのが代表的です。

しかし一旦コルセットを長期間巻いていると 腰の筋肉がますます弱くなりコルセット無しの生活は難しくなります。たらーっ(汗)

ですから、なるべくコルセットに頼らず家庭で出来るヘルニアの治療器具は無いかと考えました。

まず考えたのはぶら下がり健康器具です。ひらめき

ぶら下がれば鉛直下向きに背骨が引っ張られ 椎間板にスペースが出来ヘルニアが治り安いと考えました。

結果から言うとこれは失敗でした。ふらふら

電車のつり革にぶら下がってみたら解かるとおり、ぶら下がってみた所で短時間であれば腰は曲がったままで、伸びたのは肩と腕だけした。

ぶら下がった状態で誰かが足を引っ張ってくれたら良いかもしれませんが、まず腕が疲れます。ふらふら

次に雑誌の怪しい広告にある『ぐんぐん背が伸びる』器具。

こちらは脇を固定して足首を引っ張るタイプで 整骨院においてある牽引器具と似ています。

身長は伸びなかったですが、腰は伸ばせました。わーい(嬉しい顔)

自宅でなんとか腰を伸ばそうとしている人にはお勧めのアイテムです。わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

やりすぎると逆に健康を害してしまいますので、取扱説明書をよく読んで常識の範囲で使ってみてくださいね。ぴかぴか(新しい)

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2011年09月14日

腰痛で足のしびれ

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椎間板ヘルニアを起こすと、坐骨神経痛による脚力で低下が起ります。ふらふら

坐骨神経痛は片方の足だけに筋力の低下が起ってしまい、両足均等に体重がかかりません。足

どちらか片方の足だけに体重がかかり、真っ直ぐ立てないと言う事はそれだけで 美容にはマイナスなんですが、それ以外にも目で見てわかる変形が現れます。ふらふら

それはO脚と外反母趾足足

私も 長らくヘルニアを治療せずに放置していた為に外反母趾になってしまいました。ふらふら

私は男性ですし、ハイヒールやつま先の細い靴を履いたりしないのに 何故外反母趾になったのだろうと不思議に思ってたのですが整骨院の先生から説明していただきました。病院

原因は足の筋力が落ちて片足で踏ん張れない為に、片足だけ偏平足と外反母趾になっていたのですもうやだ〜(悲しい顔)

もちろん片足の筋力が落ちた原因はヘルニアによる坐骨神経痛が原因です。

普段はズボンを履いて生活しているので気がつかなかったですがO脚にもなっていましたがく〜(落胆した顔)

坐骨神経痛を放置していたら、片足だけO脚+偏平足+外反母趾になっていたのです。

逆を言えばヘルニアをきちんと治療すればO脚や偏平足、外反母趾が矯正できるのです。手(チョキ)

もし貴方が長らくO脚や外反母趾に悩まされているのはヘルニアが原因になっているのかもしれませんよ?

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2011年09月10日

腰痛の対処法

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街中を歩いていたり、駅の階段などでうっかり踵から勢いよく着地してしまったり、揺れる電車の中で思わす踏ん張ってしまったりすると 腰にズキンとした痛みが出てそのまま動けなくなる時があります。ふらふら

運良く電車やバスで座席に座れても、長時間座っていたら降りる駅が近づいた時立とうとしても立てなかったこともしばしば。電車

そんな時 あせって無理に歩こうとするとますます痛みが増して逆に動けなくなってしまいます。モバQ

長時間、前かがみの姿勢で冷や汗をかいていると、不審な目で見られたり周囲の人が心配して声を掛けてくるのでちょっと恥ずかしい事態に・・・たらーっ(汗)

もし道を歩いている時に起こったら 近く電信柱や壁などに寄りかかって深呼吸してゆ〜くり腰を伸ばしていくと 意外にすっと腰がのばせたりします。on

電車やバスの座席から立とうとした時に起こったら、取り合えずそのままの格好で降りてその後にゆっくり伸ばすしかありません。バス

ですから降りる駅から余裕を持って立ち上がって、痛みがある時は車内で腰を伸ばしておきましょう。

そうしないと いざ降りようとした時 足が前に出ない時もあります。足

そして、一番困るのが トイレ。トイレ

公衆トイレなどでしゃがんだ時 、便座に座った時はどうしても前傾姿勢にならざるを得ないのでそのまま立てなくなる事があります。ふらふら

その時はあきらめて壁に両手を付いて体重を預けながら立ち上がらねばならないです。

それでも膝や足の筋肉が弱ってるとなかなかお尻が持ち上げて立てないこともあります。がく〜(落胆した顔)

そういった事態に陥りそうな人はあらかじめ ステッキや傘を持ち歩いておくと便利。

傘だと全体重を掛けると折れてしまうので注意が必要ですが どこかに引っ掛けてつり革代わりにも使えます。

普段から自分の腰の状態を掌握して、腰を冷やさない事や ミニカイロやステッキなどを持ち歩いて不測の事態に備えておきましょう。決定

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2011年09月08日

ヘルニアの手術

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ヘルニアが酷くなってきますと椎間板から飛び出した髄核が自然には戻らなくなり手術を必要とする事になります。もうやだ〜(悲しい顔)

最近では色んな術式があるようですが、飛び出した髄核をメスなどで切除しますふらふら

ヘルニアによる坐骨神経痛は、この髄核が神経の束である馬尾を圧迫する為に起っているので飛び出る髄核を取ってしまえば根本解決になると言うわけです。

もしくは椎間板の中の髄核を少々抜き取って椎間板が潰れたとき中から髄核が飛びでないようにするといった方法ですもうやだ〜(悲しい顔)

ただし背骨にメスを入れるわけですから、入院とリハビリは必要になってきます。あせあせ(飛び散る汗)

しかも手術したからといって以前の健康な体が帰ってくるわけではありません。ふらふら

椎間板はやはりダメージを受けやすいままですし、坐骨神経痛の痛みや機能障害は少なくなりますが手術をしたから全てが回復する訳ではありません。たらーっ(汗)

私も何度と無く手術を勧められていますが、入院やらリハビリとなると長期に仕事を休まなければならなくなるので二の足を踏んでしまいます。足

もし手術を受ける事を考えっておられるのであれば、Dr.とどんな手術があるのかとかメリット・デメリットの説明を十分受けた上で検討してくださいね。

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2011年09月04日

ヘルニアとベッド

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ヘルニアは歩いたり運動したりする事で背骨に対して垂直方向に力が加わった時や、背骨を曲げた状態で付加が掛かった時に起りますふらふら

逆に腰に一番負担が掛からない姿勢と言うのは寝た状態です眠い(睡眠)

寝た状態であれば、背骨に垂直方向の力は加わら無いのでヘルニアにはありません決定

しかし 実際にやった話ですが、寝た状態から足で布団はね除けようとして、そのまま動けなくなった事がありますふらふら

寝た状態から足で布団を跳ね除けようとするのは、立った状態で腰をかがめて物を持つ動作とおなじことなので注意してください。

まっすぐ寝た状態は一番腰や背骨に負担の掛からない状態なので これを利用して背骨を伸ばさないと言う手はありません。

寝ている間に背骨を真っ直ぐに伸ばしてしまいましょうぴかぴか(新しい)

どういうベッドが良いかは人それぞれ違うと思いますが、体や腰が深く沈みこんでしまうようなベッドで体が『くの字』になってしまっては意味がありませんふらふら

家具屋さんやメーカの人と相談しながら背骨の負担が一番少ないものを選びましょう。

いいベッドなら1日中重力で押さえつけられて縮んでしまった椎間板を開放してくれるはずです。

いいベッドに寝転んで両足首の下に小さな枕か何かで軽く足を持ち上げてやる姿勢が背骨の負担が無い姿勢。

お風呂で十分に温めていい気分(温泉)ストレッチをした後、この姿勢で寝れば 椎間板のストレスも取れて翌日には快調な朝を迎えれる事間違いなしですわーい(嬉しい顔)

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2011年09月01日

ヘルニアと足

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腰の骨の損傷や無理な姿勢以外に、ヘルニアを起こし易い状態の人がいます。ふらふら

それは、足の長さの違う人。足

人間誰しも左右の手の長さや指の長さの違いがあるもので、それは足の長さも左右で違うと言う事なのです。

左右の足の長さが違えば何故ヘルニアになり易いのかというと、水平の地面に立った時足の長さが違えば腰骨の位置が水平になりません。

腰骨が斜めになっているのに真っ直ぐに立とうとすると 自然と背骨をまげ肩や頭蓋骨の位置を水平にしようとします。

背骨が曲がった状態で長時間歩いたり、衝撃を与えたりすれば背骨の関節である椎間板が損傷するのは自明の理。もうやだ〜(悲しい顔)

左右の足の長さが違えば背骨を曲げないと真っ直ぐ立てないだけでなく、背骨を曲げて立っているわけですから 体重心の位置も左右にずれています。もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)

足の長さに差があるかどうかを確かめる方法は 普段履いている靴の裏を見て左右の靴で磨り減り方が違ったら、足の長さが違うと言う事です。くつ

さて、問題はここからで 普段斜めに立っている体を、整骨院でを真っ直ぐに戻してもらったら当然 本来の足の長さの差がでます。

その状態で普段から履いている靴を履いてしまうとまた、体が斜めになってしまいます。

それではいくら 整骨院に通っても真っ直ぐな体にはなりません。

ですから、足の長さが違う方は『フットチェッカー』『シューズセラピスト』などと呼ばれる職人さんに 足の長さ、大きさ、重心の位置などを計測してもらって腰骨が水平になるような靴を作ってもらう必要があります。くつわーい(嬉しい顔)くつ

オーダーメイドの靴になりますから結構なお値段になるのが難ですよね…。有料

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2011年08月31日

腰痛とストレッチ

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ヘルニアによる坐骨神経痛対策に腰を鍛えるのはもっともな事ですが、いきなり運動をすると腰に負担が掛かりすぎて より悪化してしまいます。ふらふら

坐骨神経痛によりただでさえ筋力の低下が起っているので、痛いからといってそのままにしておくわけにも行かないでしょう。

動かなくなった筋肉や使わなくなった筋肉は廃用萎縮を起してしまいますから、足の太さが左右非対称になったり、片足で立てなくなったりするかもしれません。もうやだ〜(悲しい顔)

まずは、ダメージを受けている腰の辺りの筋肉を鍛える前に衰えた筋肉をほぐします。

本来ならヨガの様なものが出来れば好ましいのですが、腰が自由に曲がらない以上あんな格好はできませんよね。雨

体を曲げるにしても痛みがでる所でやめる。

これは基本です。

痛いのを我慢してグイグイ曲げようとするとそのまま椎間板が壊れてしまいます。がく〜(落胆した顔)

逆に膝などが伸びない時には 伸ばしましょう。on

筋肉の繊維や筋は伸ばしてやらないとドンドン硬くなっていきます。soonend

硬くなった繊維や筋は断裂しやすく、滑って転ぶのを耐えようとしてとっさに何かに掴まったり、ぐっと踏ん張ったときに切れてしまいます。がく〜(落胆した顔)

坐骨神経痛で足の感覚や筋力が衰えているので転びやすく、転んで腰を痛めて、擦り剥いて、筋まで切ったとなったら即入院。病院あせあせ(飛び散る汗)

そうならないためにも、整骨院に行ったり、家で伸ばせるところは伸ばしておいて事故予防。

ゆっくり、体を温めてから伸ばしていきましょう。on

体が冷えた状態や、血行が悪い状態で無理にグイグイ伸ばすと今度は靭帯を傷つけてしまうので
私はお風呂の湯船の中や、風呂上りにストレッチをしています。いい気分(温泉)

腰が曲がらない時にはねじって伸ばすといいかもしれません。

私が重点的に伸ばしているのは腰周り、股関節、膝裏、足首。

足首、膝なんかは思った以上に、可動範囲が狭くなってるのでびっくりです。あせあせ(飛び散る汗)

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2011年08月27日

ヘルニアと運動

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腰痛になったら「運動不足が原因だ」とか「腰を支える筋肉を鍛えろ」とか「足腰を鍛えろ」と言われます。

私も多くの人から、そういうことを言われたので色んなスポーツに手を出してみました。

まず やって失敗だったのがスキースキー

これは腰が冷える、思ったより腰に衝撃が来る、腰に負担が掛かる姿勢が多い、など滑ったあと充分に腰を暖めないと階段すら上れなくなりましたいい気分(温泉)

次にサッカーやマラソン等の走る系サッカー

普段走っていない為、走る姿勢が悪かったのもあるとは思いますが 足が着地するときの衝撃が腰に響きますくつ

やはり走った後温泉や、サウナで充分に温めて血行を良くしてやらないと翌日腰がこわばって身動き出来なくなりましたいい気分(温泉)

もちろん 運動後充分にマッサージをして温泉で暖めてやれば大丈夫ですわーい(嬉しい顔)

もし、歩いたり走ったりするのであれば 軽いウォーキング程度がいいと思いますわーい(嬉しい顔)

山歩きも歩くなら大丈夫だろうと思ったのですが 段差があったり、前かがみのような姿勢をとらなければならない事が多いので あまりお勧めは出来ません。

足に衝撃が伝わらなければいいのかと考え 自転車や、バイクとかもやってみましたがレーサータイプの車種は長時間前かがみになるので やはりアフターケアが必要になってきます。

レーサータイプに乗っている時には痛みは感じませんが、休憩などで車体から降りたら腰が伸ばすに伸ばせない状態になってましたモータースポーツ

私の場合なので他の人はどうか解かりませんが、腰が回転運動がするようなゴルフの打ちっぱなしなどは意外に楽にすることが出来ましたゴルフわーい(嬉しい顔)

人によって出来る運動、出来ない運動があるとは思いますが、どんな運動でもいきなり頑張ってしまうと、腰に負担が掛かりすぎてヘルニアが悪化してしまいますふらふら

自分が「腰が悪い」と言うことを自覚して徐々に鍛えていかないといけません。

にしても腰に衝撃や負担を掛けずに足を鍛えれるスポーツってなかなか無いもんですねたらーっ(汗)

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2011年08月26日

腰痛と姿勢

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一般に中腰のままで重い物を持ったりすると 腰痛やぎっくり腰になると言われています。

他にも腰に負担のかかる姿勢、楽な姿勢と言うのがあるようですが、私の場合 前かがみの姿勢が一番腰に負担が掛かるように思いますバッド(下向き矢印)

中腰ですと膝と股関節を曲げますが、前かがみは腰を曲げるので、歯医者を生業としている私にとっては致命的ふらふら

腰痛は歯医者の宿命かもしれませんもうやだ〜(悲しい顔)

床に座るとしても、胡坐よりも正座のほうが断然楽わーい(嬉しい顔)

胡坐をかいて座ると腰が曲がってしまうので長時間座っていれませんバッド(下向き矢印)

一方正座ですと、股関節で足を曲げてはいますが腰はまっすぐなので 足はしびれますが長時間座っていられますグッド(上向き矢印)

前かがみや、胡坐のように腰を折る姿勢と言うのはかなり苦痛で、同じような姿勢を取らなくてはならない「ズボンを履く」「靴下を履く」と言う動作はかなりつらいですふらふら

靴の紐を結ぶ時も、いったん腰を掛けて頭を下げてひもを結ぶのではなく、腰掛けて足を横に開き結ぶ方の足首をもう一方の太ももの上に乗せるようにして結んでいます決定

そのほかにも 腰を前方に倒すような姿勢だけでなく、うつぶせになり頬杖を突きながらTVを見ようものならそのままの姿勢から動けなくなってしまいますもうやだ〜(悲しい顔)

ヘルニアの程度や状態で色々変ると思いますが、自分にとって楽な姿勢、取ると痛みが増す姿勢と言うのがあるのでそれを見極めつつ、腰に負担を掛けないように日常生活を送ってくださいねわーい(嬉しい顔)

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2011年08月24日

椎間板の老化

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私も今年41歳になりまして、腰痛とは25年来の付き合いとなりました。

中学高校時代に始まった椎間板ヘルニアがまだ治らないのか?何故より起こりやすくなるのかと言うと簡単に言えば老化ですたらーっ(汗)

人間の体は20歳を過ぎれば徐々に衰えていく物バッド(下向き矢印)

腰に関して言えば骨の柔軟性や、骨を支える筋力の低下等が起こるでしょうバッド(下向き矢印)

ましてや成長期に腰を悪くして骨や周りの筋肉を充分に鍛えれなかったのであれば 衰えるのも早いと言う物ですたらーっ(汗)

しかも軟骨である椎間板などは 使っていくうちに磨り減ったり変形していく物ですしヘルニアでなくても椎間板や骨体が神経を圧迫して坐骨神経痛を引き起こす多くの病気があります。

最近では見かけることも少なくなりましたが腰の曲がったおばあぁさんの腰などは骨折のジャンルに分類されますふらふら

ぎっくり腰を起こしたわけではないのに腰が痛い、足の力がはいらない、尿切れが悪いなどがあった場合は最寄の病院で診てもらうことにしましょう、予想外の事が起こっているかもしれませんがく〜(落胆した顔)

また、診断によって『老化による物ですね』と言われることがあるかもしれませんが、それは年相応に椎間板が磨り減ってきているとでしょうもうやだ〜(悲しい顔)

老化を止めたり、若返らせたりすることは無理ですが、その速度を緩めることは可能ですから年相応の老化が起こってきていると言うことを念頭において日々生活することが大事だと思います車椅子

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2011年08月20日

ヘルニアと遺伝

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椎間板ヘルニアは遺伝するのか。

椎間板ヘルニアはぎっくり腰とかで椎間板が壊れ髄核が飛び出す軟骨の損傷なので むかっ(怒り)怪我の一種。むかっ(怒り)

怪我は遺伝しませんよね?

でも うちの母親は骨粗しょう症で骨の密度が低く、腰骨椎間板が変形してしまう『腰すべり症』と言う物をわずらっています病院

骨粗しょう症は遺伝に関係が有りますし、骨粗しょう症とまではいかなくても骨が弱い家系であればヘルニアを起しやすい家系と言えます。もうやだ〜(悲しい顔)

母が骨粗しょう症ふらふらで私がヘルニア持ちもうやだ〜(悲しい顔)

さて、私にはまもなく生後2ヶ月になる娘がいるのですが、この子の骨がどれだけ丈夫になるか気がかりではあります。たらーっ(汗)

逆に言えば、母や私のように腰の軟骨が弱い親族がいると言う情報があれば、子供を育てる時それを意識して育てると 子供の頃からヘルニアを予防してやれると言うことですよね。ひらめき

そういう親族が周りにいなくとも、子供のうちから骨と腰の筋肉を鍛えさせると言うのは親の務めかもしれません。手(チョキ)

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2011年08月17日

ヘルニアで整骨院

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椎間板ヘルニアを起した後、整形外科で診察・診断を受け、牽引と温熱療法をして ずいぶん動けるようになりましたが以前の様に元通りと言うわけではありません。モバQ

寒い日には動けなくなるし、何かの表紙に激痛が走る事もたたあります。ふらふら

そこで、日常の動きを楽に出来ない物か、整骨院に行って曲がった腰を伸ばしてもらえないかと考え電車で二駅ほど離れた所にある評判の良い整骨院に行く事にしました病院

整骨院ではレントゲンは撮らないものの 基本的な診察は整形外科と同じで、視診・触診・打診で特に足腰の可動範囲と筋力のチェックが重点的。

仰向けに寝て、膝を伸ばした状態&折り曲げた状態で左右に倒したり、体のほうに膝を近づけたり。

検査は足腰の可動範囲のチェックがメインでしたが、基本的な治療も整形外科と同じで温熱療法と牽引。

それ以外にも患部周辺のマッサージや整体をして頂けましたので治療直後はずいぶん楽になります。ハートたち(複数ハート)

なので、キチンと整形外科で診察・診断を受けた後、日常のサポートとして整骨院を利用するのはお勧めです。決定

しかし整骨院の先生曰く『いま、整体して背骨の(椎間板が戻る)隙間開けたけど、長時間歩くと重力や振動で(隙間が)詰まっちゃうんだよね』

…整骨院に通われるのであれば なるべく歩かなくていい近場の整骨院の方が良いようです。もうやだ〜(悲しい顔)

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2011年08月07日

ヘルニアは何科?

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椎間板ヘルニアを起して最初に行ったのは 整形外科、やはり骨の異常なので整形外科が第一選択でしょう。病院

整形外科では2方向からのレントゲンで椎間板損傷を確認したので椎間板ヘルニアという病名を付けていただきました。ペン

整形外科で行なった事はレントゲンを撮るカメラ以外にも上半身を裸にしてまっすぐ立ってみたり まっすぐ歩いて見せたりして異常を確認する視診。目

そして、ベッドに寝て仰向けに寝て膝を曲げ先生が押して来るのを足で押し戻すテストをしたり、小さな小槌で足の裏や、ふくろはぎ、太ももの後ろをコンコン叩く触診と打診。手(パー)

「まっすぐ立ってみて」といわれて、初めてまっすぐ立てていない事に気がつきました。がく〜(落胆した顔)

自分でまっすぐ立っているつもりでも、全身鏡で写してみれば体がかなり不自然にねじれていてかなり気持ち悪いです。がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)

鏡を見ながらまっすぐに立とうとしても、どこをどう曲げればまっすぐに立てるのか自分でも解かりらず 色々やってみましたが結局まっすぐ立てません。ふらふら

ゆがんだままの体で温泉や健康センターに行くとかなり奇異の目で見られるので覚悟しておいた方がいいですね。もうやだ〜(悲しい顔)

同じようにまっすぐ歩いてみても 足の出方が左右で違っていて、左足に比べて右太ももが前に出ていないのです。足

これには個人差もあるでしょうし、症状が出る足にも違いがあります。

それは飛び出た髄核が坐骨神経・仙骨神経のどこを どう押してるかヘルニアの場所や程度によって変ってくるらかです。

坐骨神経が麻痺すると左右どちら足の後面に運動麻痺や触覚麻痺で、仙骨神経が麻痺すると、排便・排尿・性器の能力低下があるようですね。ふらふら

腰のずれ以外にも足の筋肉や触覚が麻痺してくるので、その程度具合を足で先生を圧し戻したり小槌で叩いてテストされたようです。

そのほかに、尿、便の漏れ・キレ具合も聞かれましたが 私はその時はそっち側には何も異常はありませんでした。決定

突然『ちゃんとオシッコできました?』という風に聞かれるので日頃からどうなのか気を付けてないとダメですね。

初診で受けた診察は以上。

治療としては牽引と赤外線でした。病院

腰痛だからヘルニアとか、坐骨神経痛だとか自己判断しないでキチンと病院で診察を受けてくださいね。病院

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2011年07月27日

椎間板ヘルニアと坐骨神経痛 

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ぎっくり腰を起して直後は動く事が出来ませんが、私の場合2日ほど出歩けるようになりました。わーい(嬉しい顔)

外を歩けるようになってまず行ったのが最寄の整形外科。病院

私が初めてヘルニアで通院したのは25年前の話なので、今のようにCTスキャンなどは無く正面と横から腰のレントゲンを撮り、カメラどこの椎間板が潰れたのか診断していただきました。

潰れた椎間板から飛び出した髄核が坐骨神経や仙骨神経を圧迫して起こる症状を坐骨神経痛と呼ぶのですが、坐骨神経痛を起すのは椎間板ヘルニアだけではないので 自分で判断しないでキチンと整形外科で見ていただきましょう。目

私の場合、幸い椎間板ヘルニアでしたので 牽引と赤外線治療を行なう事になりました。 

重度になってからは、コルセットの使用や手術も勧められていますが コルセットを使うと筋力が弱くなりヘルニアを起しやすくなるので使っていません。

同様に手術も腰骨にメスを入れると長期入院・リハリビしなければいけませんので手術をしない選択をしています。

したがって整骨院での治療は 牽引と赤外線の保存療法だけですが、牽引の言うのは専用のベッドに寝転び、上半身を両脇をロープで固定し、下半身も腰でロープで固定して上半身と下半身を両方から引っ張るという治療です。

これは潰れた椎間板が元に戻るスペースを作る意味合いがあります。わーい(嬉しい顔)

長時間電車に立ちっぱなしで辛い時、つり革にぶら下がったら椎間板のスペースが維持されて楽になるかと思ってやってみたんですが、ぶら下がるだけでは腕が疲れるだけでした。ふらふら

やはり脇で上半身を固定した上で腰を引っ張ってやらないと背骨が伸びないようです。

温熱療法は患部の血行をよくしてこわばった筋肉をやわらげ坐骨神経痛の痛みや機能障害を緩和する治療で色んな機械を使う方法があるようですが、患部が暖まればどんな機械を使おうが関係ないようです。わーい(嬉しい顔)

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2011年07月21日

椎間板ヘルニアの原因

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ぎっくり腰になった後、動ける様になったなら まず病院にいきますよね? 私もまず整形外科に行きました。病院

後に坐骨神経痛が酷くなった後は、整骨院・鍼灸院といろいろ巡る事になりましたが家から一番近い距離にあったのが たまたま整形外科だっただけの事です。

整形外科は病院ですので、学校を休む為の診断書を書いていただかねばなりません。メール

そこで付けられた病名が『第四腰椎椎間板ヘルニア』という病名で、これは『腰骨の4番目の腰椎と5番目の腰椎の間の椎間板が壊潰れて 椎間板の中から髄核が出ている』といった意味。ペン

ヘルニアとは『飛び出た』と言う意味の言葉ですが、椎間板ヘルニアだからといって別に椎間板が背骨の並びから飛び出した『脱臼』のような状態の事ではありません。ふらふら

椎間板とは「大福もち」のような物で、もちの皮に当たる物が繊維輪、もちの餡に当たる物が髄核です。

そしてこの大福もちに力が加われば もちが潰れてあんこが中から飛び出た状態…繊維輪を突き破って髄核が外に押し出された状態こそが椎間板ヘルニアです。がく〜(落胆した顔)

髄核自体はゼリー状の物なので条件さえ良ければ、素直にもとの位置に戻ってくれますが、繊維輪にヒビや傷が入っていると そこから何度も繰り返し髄核が出てきてしまいます。ふらふら

病院の待合室で 治療を待っていると、腰痛を訴える方も多く待合室での会話を聞いていると『私もな腰やってしもてん、ヘルニアやねん』とおっしゃってるご高齢の御婦人方。

この御婦人方がみんなぎっくり腰なのかといえばそういうわけではなく、椎間板ヘルニアは加齢や骨粗しょう症等でも起こります。ふらふら

椎間板は20歳を過ぎた辺りから徐々に水分が減っていき弾力がなくなってきますし、弾力がなくなった関節は当然損傷を受け易くなります。がく〜(落胆した顔)

骨粗しょう症は、骨のカルシウムが少なくなって骨が弱くなる病気ですから軟骨である椎間板も損傷を受け易い事になります。ふらふら

大きな視点で見れば骨粗しょう症が原因で椎間板ヘルニアになるとも言えますね。

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2011年07月10日

ぎっくり腰とヘルニア

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はじめまして。

私は41歳 男性歯科医。 日夜椎間板ヘルニアと格闘しております。

椎間板ヘルニアになって、かれこれ25年余りになりますから人生の半分は椎間板ヘルニアと共に人生をすごしております。

これから椎間板ヘルニアを患いそうな方、もしくは椎間板ヘルニアと戦っておられる方、お身内に椎間板ヘルニアの方がおられる方と痛みと苦しみと情報を共有できたらなぁと思っております。
どぞ よろしくお願いします。

さて事の起こりは中学から高校に上がった時分で、何をして起したのかは忘れてしまいましたが、一番最初に起こったのは『ぎっくり腰』でした。

『ぎっくり腰』は癖になる。と良く言われますが、これはぎっくり腰によって椎間板ヘルニアが起こる要因となるからです。

椎間板ヘルニアが起こってしまいます度々痛みが襲ってきます。雷ではそもそもぎっくり腰とはどんな物なのかと言うとひらめきぎっくり腰は 一言で言うと関節の損傷と言うことになります。ひらめき

背骨なのに関節?と思われる方もおられるかもしれませんが、背骨とは小さい骨の連なった物で、それぞれの間に椎間板と言われる軟骨が入っていてそれぞれの背骨が曲がるようになっています。わーい(嬉しい顔)

ぴかぴか(新しい)人間が前後左右に体を曲げれるのは、個々の背骨が少しずつ曲がってくれているんですね。ぴかぴか(新しい)

そして曲がってくれている背骨の関節に対して、何か急な外力が加われば数ある背骨の関節が捻挫を起してしまいますあせあせ(飛び散る汗)

その箇所が、首であれば頚椎捻挫(ムチウチ)どんっ(衝撃)であり、腰であればぎっくり腰どんっ(衝撃)と言う事になります。

関節の捻挫ですから関節に付いている靭帯の損傷だけであれば、後々椎間板ヘルニアになる事も少ないでしょうが、骨同士の間に挟まってクッションの役割をしている軟骨や 関節を覆っている関節包の損傷が背骨で起こってしまった場合、椎間板ヘルニアということになります。もうやだ〜(悲しい顔)

がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)一旦 軟骨が損傷してしまいますと、なかなか治りません。がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)

また、治ったとしても損傷を受けやすくなってしまいます。ふらふら

たとえるなら『一旦折り目の付いてしまった紙はそこで折れやすくなる』のと同じですね。

これが『ぎっくり腰が癖になる』と言われる所以です。がく〜(落胆した顔)

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2011年05月03日

坐骨神経痛予防・スポーツ編

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テニステニスやゴルフゴルフは体に良くないスポーツだって聞いたことありませんか耳

どのスポーツでも体に負担をかけすぎたり、無理をすると良くないのはもちろんですが、その中でテニステニスやゴルフゴルフが良くないバッド(下向き矢印)といわれる理由は・・・exclamation&question

それは、ある一方向のみへ体をひねることが多いたらーっ(汗)

テニスにはフォアハンドとバックハンドがありますよね。

当然どちらも打たなくてはいけませんが、やはりそこは何といっても利き手に手(パー)頼りがちになるんですよねバッド(下向き矢印)

また、テニスはボールを横向きにとらえて、そこから打つますよねテニス

その結果、一方への体の回転を多く使うことになるんですふらふら

で、この偏りが腰に負担をかけて坐骨神経痛への第一歩に・・・がく〜(落胆した顔)

ゴルフゴルフも一方向への体の回転を使いますよね。

ということで、テニスやゴルフは体によろしくないとか・・・。

けれども、練習後のストレッチを丁寧にすることで、足腰の筋肉が受けた疲労のダメージは減らすことができますよね手(チョキ)

他にも、定期的に整体などに行く事で体のねじれや歪みをこまめに修正するようにすると、体の負担は蓄積しないと思いませんか?

私の知人も、疲れが溜まってくると決まった場所が痛くなってくるということで、定期的に、早めに整体に行って治療して予防をしていまするんるん

何にもせずに放っておくと、確実に体はダメージを残していきますよ爆弾

これは、テニステニスやゴルフゴルフに限った事ではありません。

たまたま、体のねじれが生じやすいスポーツということで取り上げましたが、どんなスポーツでも同じこと手(グー)

足腰に負担の少ない靴くつを選ぶ。

筋力に応じた道具を使うテニス

筋力トレーニングをする。

自分の年齢や体力などに応じて、少しでも体の負担を減らすように心掛けることで、坐骨神経痛などと無縁で楽しくスポーツを続けることが出来ると思いませんかわーい(嬉しい顔)

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2011年04月30日

坐骨神経痛予防!毎日の生活編

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毎日デスクワークで長時間椅子に座ったままの仕事いす

逆に長時間の立ち仕事バッド(下向き矢印)

長時間運転をしている仕事車(セダン)

重い荷物を運ぶ仕事ちっ(怒った顔)

毎日の家事家

どれも腰に負担がかかって坐骨神経にはよくなさそう・・・。

だからと言って、仕事だからしないわけにはいきませんよねたらーっ(汗)

そこで予防がポイントにexclamation

長時間同じ姿勢をしている人は、少し時間が出来た時に時計ちょっとストレッチしてみるだけでも全然違いますよるんるん

体が冷えるのも坐骨神経痛には良くないけれど、女性は冷え性の人も多いはず雪

ちょっとストレッチをするだけで血行は良くなりそうですよねグッド(上向き矢印)

カイロを貼るのも良いですねいい気分(温泉)

ちなみに、カイロを貼る場所は腰と足首の内側のコリコリした骨の少し上に貼ると効果的だとかひらめき

次に、運転の仕事をしている人は坐骨神経痛だけでなく、とにかく腰痛もちの人が多いですよねバッド(下向き矢印)

体を動かす事も大切ですが、腰痛クッションなどを腰に当てるなどして腰への負担を減らすようにすると、姿勢を良くすることにもつながるので良いようです。

坐骨神経痛を予防したり治したりするストレッチは椅子いすに座ったまま出来るものもたくさんあるし、手(チョキ)場所をとらなくて手軽なものがあるので、心がけてやっていきたいですね。

重い荷物を運ぶ人や家事では、無理な姿勢で無理に動かないことが大事ですね。

無理な姿勢や腰に負担のある状態で一気に立ちあがると、ぎっくり腰になることもふらふら・・。

重いものを持つ人は特に日頃から腹筋や背筋を鍛えることはパンチ重要ですね。

また、少しの距離でも歩くことはとても良いこと手(グー)

その他にも、入浴はシャワーで済まさずゆっくりと湯船で体を温めるいい気分(温泉)etc・・・

ほんの少しの心がけで、腰痛のない快適な毎日が過ごせるのでは。

自分の日常生活で何が腰に悪いかを一度見直して目、良いことを取り入れていくことが大切ですね晴れ

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2011年04月27日

坐骨神経痛予防・小さな事からコツコツと!?編

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あなたは日頃カバンカバンをどちら側でもちますか?

いつも同じ側で持ってませんか?

いつも腕時計をしていますか?

足を組む癖がありませんか?

肘をつく癖は?

あっ!あるある手(チョキ)・・・なんて人は要注意がく〜(落胆した顔)

いつも片側で荷物を持つことや、腕時計をすることは体にかかる重さのバランスが崩れるので、姿勢の歪みにつながるんですよバッド(下向き矢印)

足を組むこともそう爆弾

逆に体にねじれが生じたことで、自然と足を組んでしまうという説もあります目

こうした体の歪みは筋肉や体を支えている背骨、腰に多大な負担をかけてしまいます。

そう、これが坐骨神経痛への第一歩。

カバンカバンを持つのをいつもと反対側で持ってみる、アクセサリーリボンを付ける時にも左右バランス良く付けるなど小さなことからコツコツとexclamation×2

それも立派な予防ですわーい(嬉しい顔)

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2011年04月23日

この体操は効くと思います!

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母親が坐骨神経痛になったことがあったんですが・・・たらーっ(汗)

典型的な坐骨神経痛手(チョキ)、痛みと痺れで歩くのが困難になってしまったんですあせあせ(飛び散る汗)

その時は知人の紹介である整体に連れて行きました。

保険適用じゃなかったので1回の治療費がちょっと高めだったのですが、なんと数回の治療で普通に歩けるようになったんです。

もしかしたら、軽度だったのかもしれませんが、ある意味すごい・・・グッド(上向き矢印)

そこでしてもらった体操というのが次のようなものだそうです目

1うつ伏せになり両腕は顔の下に置きます。

2そのままの体勢で右足を曲げて(体の横に)出来るだけ上の方に、体につけるようにします。

3左足も同様のことをします。

たったそれだけですexclamation

でも、この体操、私もしてみましたが腰痛にもききます手(チョキ)

ぜひ一度トライしてみて下さいexclamation×2


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2011年04月20日

ヨガも効く!効く!

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坐骨神経痛にヨガは効果的なようですよるんるん

ヨガといえばダイエットexclamationというイメージが強いですよね。

実際DVDなんかを見ながらやってみると、確かに痩せれるかも・・・たらーっ(汗)というくらいハードですあせあせ(飛び散る汗)

でも、ヨガの良いところは動きはゆっくり、じっくりぴかぴか(新しい)

硬くなった筋肉をほぐしたり、じっくり有酸素運動で体の代謝を高めて血行や血流を良くしてくれることは間違いありませんいい気分(温泉)

しかも、ヨガがインナーマッスルを鍛えるというのは周知の事実手(チョキ)

筋肉が弱ったりすることが坐骨神経痛の原因にもなることを考えると、体をほぐしつつ、ゆっくり筋肉を鍛えることができるというのは、坐骨神経痛にとっては何よりですよねひらめき

坐骨神経痛に効くヨガ体操もいろいろ紹介されていますが、坐骨神経痛や腰痛治療のストレッチと良く似た感じですね。

仰向けになった状態で膝を抱え、腰の後ろを伸ばす体操なんかはストレッチとほとんど同じでした。

痛みがあったりする場合は無理をしないことが原則ですが、ダイエットも兼ねてヨガに挑戦してみるのも良いかもしれませんねわーい(嬉しい顔)

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2011年04月17日

大検証!坐骨神経痛にきくストレッチ

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インターネットを検索すると、坐骨神経痛に効くというストレッチや体操が色々紹介されていますよねるんるん

血行不良や筋肉が硬くなったために坐骨神経痛が起こっている人には良いんじゃないかと思っています。

実は最近、太ももの後ろがちょっと痛むんです・・・バッド(下向き矢印)

そう、坐骨神経痛の初期症状かもあせあせ(飛び散る汗)

そこで、折角だから試してみました手(チョキ)

1椅子に座って前かがみになって腰を伸ばす体操。

2正座してから上半身を床につけるように伸ばしていく体操。

3仰向けになって右ひざを抱えて、そのまま左の床に右ひざをつけるように腰をひねる体操。

その他にも上体をひねる体操などなど・・・。

色々やってみましたわーい(嬉しい顔)

個人の結果としては即効性はありませんでしたたらーっ(汗)

でも、続けてしてみたところ、数日たつと痛みが減っているような・・・目

体操をしていて、一つ気が付きましたひらめき

体操の共通点は腰をゆっくり伸ばす、ゆっくりひねる。

よく考えてみると腰って無理な姿勢を長時間支えたり、同じ姿勢をキープするために使われることは
あっても、腰回り自体を動かす運動って以外に少ないんですよね

つまりは、動きが少ない部分を重点的に動かすことで、血行を良くして筋肉をほぐすんですね晴れ

でも、確かに腰のあたりが伸びて気持ちが良いexclamation×2

これなら、即効性はなくても毎日ゆっくり続ければ、腰には良いかも・・・わーい(嬉しい顔)

ただし、一度にたくさんしないこと、痛い時は無理をしないことを心がけてくださいね手(グー)

どのサイトのものでも良いと思います。

ぜひ、お試しあれぴかぴか(新しい)


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2011年04月13日

病院を選ぶポイント・技術と気持ちと相性編

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どの病院を選ぶか・・・病院

これは、どの病気にもいえることかもしれませんが、医者の技量と気持ちと医者との相性ですね。

以前にレントゲンさえ撮ろうとしなかった医者の話をしましたよね。

原因を特定することは基本であるから、そういうことをきちんとしてくれないなんて論外exclamation×2

また、原因を特定した後、どういう治療が必要であるのかをきちんと判断してくれること。

患者が良くなるようにと考えて、きちんとした治療をしてくれること。

見当違いな治療をされていては良くなるものも良くならないですよね目

マッサージなどはヘタな人にしてもらうと、却って状態が悪くなることもあるらしいですよがく〜(落胆した顔)

それに、坐骨神経痛の治療は一回で治るものではなく継続して行わないといけないですよね。

どんなに上手でも、患者の話を聞いてくれないもうやだ〜(悲しい顔)、偉そうにされるちっ(怒った顔)など治療に行って不快な思いをするというのは、継続的な治療にとっては致命傷です爆弾

どれも当たり前の事ですが、小さな事だと思わないでexclamation

坐骨神経痛の治療でもそう手(チョキ)

たくさんの方を治療しているなど経験が豊富であるグッド(上向き矢印)、まわりの評判が良いグッド(上向き矢印)など、情報耳を集めることも忘れずにexclamation×2

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2011年04月11日

病院を選ぶポイント・設備編

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では、坐骨神経痛はどこに行って治療をするのが良いのでしょうか病院

坐骨神経痛はさまざまな原因からおきています。

まずは、坐骨神経痛の原因を特定することから始めるべきだと思いませんか?

個人的には整形外科に行くのが良いんじゃないかと思うんですが・・・ひらめき

しかも、MRIなどの設備がある病院が絶対お勧めexclamation×2

強く勧めるには理由があります手(チョキ)

私事で恐縮ですが、(坐骨神経痛から少し離れてしまうのでこちらも申し訳ないのですが・・・たらーっ(汗))母親が転んだはずみに手をついたことで両腕(両肩)を痛めましたふらふら

その時はかなり痛かったものの、自然治癒を期待してしばらく様子を見ることに目

そのうち右手は治りましたが左手手(パー)はいつまでも治らず痛みはひどくなる一方バッド(下向き矢印)

さすがの母も整形外科病院を受診。

ところが、最初の病院ではレントゲンカメラも撮らず『五十肩』と診断し、温湿布いい気分(温泉)を処方。

後日レントゲンも撮りましたが、骨に異常ないとのこと。

けれども、症状は一向に回復せず、痛みもひどくなってきたのでふらふら別の病院でMRIを撮ることになりました。

レントゲンは骨の異常しか見れませんが、MRIは腱や筋肉の状態なんかも撮れるスグレものぴかぴか(新しい)

これはすごい・・・グッド(上向き矢印)

なんとがく〜(落胆した顔)・・・肩の腱が切れかかっていたんです。

そこで、ステロイドの注射やヒアルロン酸の注射をしてもらい、現在はかなり回復していますわーい(嬉しい顔)

もっと早くMRIで検査をしていたらもっと早く治っていたのにってすごく思いました。

だから、レントゲンだけでなくMRIで痛みやしびれの原因を特定してくれる病院に行くことが一番だと痛感してます手(グー)

何でも先手必勝exclamation

内臓疾患やその他の放っておくと重症化する病気が原因であれば、なおさら長引くのは危険爆弾

原因を見極めてから、自分にあった治療法を探すのでも良いと思いますよるんるん


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2011年04月09日

本当に自分で治せるのか?

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インターネットで坐骨神経痛を検索すると色んなサイトがありますねわーい(嬉しい顔)

その中で「自己療法」とか「自分で治せる」なんて文字があちらこちらに目

気になるところですよね。

ストレッチや整骨院の先生が教えてくれる体操で腰痛が治ったという記事や話もよく聞きます。

実際どうなんでしょうexclamation&question

個人的にはなんとも言えないのでは・・・としかたらーっ(汗)

何といっても坐骨神経痛の原因は実に様々。

坐骨神経痛が全て、姿勢の悪さから来る骨盤のずれや筋肉のコリふらふら、冷え雪や血行不良であれば、自分で治せるのだと思います。

けれども、椎間板ヘルニアや腰椎脊柱管狭窄症であったり、それこそ腫瘍やがく〜(落胆した顔)その他の内臓疾患などからきているものであれば、普通に考えれば無理ですよねバッド(下向き矢印)

だから、「自分で治せる」という文言が出ているものは、日常生活における姿勢の悪さや筋肉のコリ、血流の悪さが原因で坐骨神経痛になってしまった人には有効なのかもしれないですね手(チョキ)

それでも、そのようなサイトでは実に様々な予防法、ストレッチやそのほか色んな体操法など、坐骨神経痛だけでなく日常的に腰痛を感じている人にはなかなか耳寄りな耳情報もいっぱいexclamation

坐骨神経痛になっていない人にも、今後の予防法としてぜひぜひexclamation日常にとりいれてもらいたいですねるんるん


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2011年04月05日

坐骨神経痛の症状にひそむコワ〜イ病気

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坐骨神経痛は原因が色々ありますね。

でも、ちょっと注意どんっ(衝撃)

普通の坐骨神経痛だと思っていたら、腫瘍などの重い病気が原因で起こっていたがく〜(落胆した顔)・・・なんてことがよくあるようです。

ちなみに坐骨神経痛の症状で、どんなコワ〜イ人影病気があるかちょっと紹介してみましょう。

怖がらせるわけではありませんが、腰痛を感じたらドキドキたらーっ(汗)してしまうかも・・・

◎腫瘍・・・脊椎などに腫瘍ができたり、内臓にできたガンが転移したりすると、それが原因となって坐骨神経痛がおこりますもうやだ〜(悲しい顔)

◎婦人病・・・女性特有の婦人病が原因の場合も。

卵巣がんからの転移であったりバッド(下向き矢印)、子宮内膜症が原因であったりすることも珍しくないようですバッド(下向き矢印)

◎パージャー病・・・あまり聞きなれない病名ですが耳、難病に指定されています。
          
足の動脈が血栓で詰まる病気で、放っておくと足を切断することにもなりかねない病気だとかあせあせ(飛び散る汗)
          
20代〜40代の喫煙男性喫煙に多くみられる病気で、症状が坐骨神経痛に非常に似ています。


◎閉塞性動脈硬化症・・・一般的によくいう動脈硬化の事なんですが、これも病状が進むと足を切断しないといけないし、動脈硬化自体がこわいですよねもうやだ〜(悲しい顔)

◎ウィルス感染・・・最近よく聞く帯状疱疹による坐骨神経痛です。
          
腫瘍や動脈硬化と違って治る病気ではありますが、帯状疱疹の痛さはなった人の話を聞くと想像を絶するようなものもあるということで、それはそれで恐ろしいですね爆弾

その他にも男性であれば前立腺異常(前立腺がんを含む)ふらふら、その他にも坐骨神経痛のしびれだと思っていたら、脳疾患からくるものであったというケースもありますバッド(下向き矢印)

どの場合でも一番怖いのは自己判断してしまうことexclamation×2

それこそ命取りになってしまうものもあるので、たかが坐骨神経痛とあなどらずに、まずは原因を特定することが何より大切ですよ目


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2011年04月02日

ダブルパワーで痛みを解消!鍼通電治療

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鍼通電治療って何だろう・・・。

まさに書いて字のごとく、鍼と電気治療雷を組合せた治療法でパルス療法ともいいます。

鍼は皆さんご存知のとおり、ツボに針をさして刺激を与えて筋肉のコリをほぐしたりする治療法ぴかぴか(新しい)

筋肉が硬くなったタイプの坐骨神経には良さそうですよね手(チョキ)

けれど、この鍼通電治療法はそれにさらに電気雷を通してもっと効果を強力パンチにしようというもので、自律神経の乱れも改善するとか。

実際、電気雷を通すとただ鍼だけの治療よりも効果は大exclamation×2

この治療で使用するハリは髪の毛ほどの細いものなんですよグッド(上向き矢印)

だから、怖くもないですよ人影

そこに電極をつないで体に弱い電流を流すと、血流がよくなっていい気分(温泉)コリがほぐれるだけでなく痛みにも効果があります。

この治療法は坐骨神経痛ふらふらだけでなく内臓疾患やうつ病、その他実に様々な病気にも効果があるようで、今注目目の治療法の一つではありますね。

ただ、鍼治療をしている所でも鍼電気治療については経験がないということもあるようなので、要事前確認です電話exclamation

また、弱くても電気を通すという意味ではマイクロウェーブ療法雷と同じですから、心臓疾患のある方など治療を受けられないこともあるので必ず専門医に相談して下さいね病院

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2011年03月29日

秘儀!!腱引き治療

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腱引き治療が坐骨神経痛にすごく効くexclamationっていう情報発見目

でも、聞いたことはない・・・バッド(下向き矢印)

そこで、調べてみました。

腱引き治療というのは日本古来の治療法。

これで治療するのは筋肉ひらめきです。

けれども、筋肉をほぐしたりという治療ではなくて筋肉を整えるという治療だとかグッド(上向き矢印)

なんと、骨にズレが生じるように筋肉にもズレが生じるようです。

筋肉には骨に対しての正しい付き方というのがあるらしく、その腱を引っ張って正しい位置に治すので腱引き治療手(チョキ)

筋肉のズレが治るとリンパの流れや血行が良くなって痛みなどがなくなるようです。

姿勢が良くなるだけで血行やリンパの流れが良くなるのだから、筋肉が整うと血行やリンパの流れが良くなるのは当然ですよね晴れ

妙に納得・・・るんるん

この腱引き治療というのは武術からきた治療法らしいのですが、あまりにもよく治ってしまうのでいわゆるリピーターがなく、そのため現在にあまり伝承されていないのだとかたらーっ(汗)

けれども、この治療法は最近注目を集めつつあって目、DVDCDで紹介されたり、講習会イベントが開かれたりしているようです。

坐骨神経痛だけじゃなくて、肩こりやぎっくり腰もあっという間に治ってしまうとのことで、プロのスポーツ選手野球の方も治療を受けたりされているようですよ。

ぜひ一度受けてみたい治療ですねわーい(嬉しい顔)

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2011年03月26日

薬物療法・もっともっと身近なもの

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今回取り上げるのは湿布目

薬物療法というにはあまりにも身近すぎますねわーい(嬉しい顔)

この場合、注意するのは必ず温湿布いい気分(温泉)exclamationということ。

筋肉が硬くなっておこる坐骨神経痛の場合、冷湿布は絶対にNGバッド(下向き矢印)です。

冷やすとさらに筋肉が緊張してがく〜(落胆した顔)症状が悪化してしまうのでくれぐれも注意exclamation×2

温湿布で温めることにより筋肉のコリがほぐれて、血行が良くなり痛みなどの症状がやわらぎまするんるん

次にもっと身近なものではビタミンB12ですね。

これも薬物っていうのexclamation&questionたらーっ(汗)・・・って感じですね。

ビタミンB12には、損傷した神経組織を回復させる効果があるんだとか手(チョキ)

他の薬につきものの副作用がないのが何よりの魅力ですよねぴかぴか(新しい)

湿布は薬局でも簡単に購入できるので手軽に考えがちですが、症状にあった使い方が大事だから安易に使わずに、面倒でも薬局で薬剤師さんに相談してみましょうね病院


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2011年03月24日

薬物療法・内服薬編

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薬物療法というと何やら恐ろしげな人影感じですが、なんてことはありません。

頭痛がひどい時、痛みどめを飲みますよね。

そんな感じです手(チョキ)

薬を使って痛みやしびれをとったり原因を取り除こうというもので、大きく分けて3つのタイプがあるようですね。

まずは、非ステロイド系の消炎鎮痛剤(痛みどめ)。

痛みが強い時などは効果的exclamation×2

ただし、普通の痛み止めでもそうですが、基本的に鎮痛剤というのは胃腸への負担が大きいから、吐き気・下痢などの症状が出ることもありますのでご注意をもうやだ〜(悲しい顔)

それだけでなく、消炎鎮痛剤は血流を悪くしてバッド(下向き矢印)痛みを抑えるので、どちらにしてもあまり長期間の服用はおすすめしません。

筋肉が硬くなってしまって坐骨神経痛になってしまっている場合は、筋肉の緊張をとるために、筋緊張弛緩薬を使うこともあります。

筋緊張弛緩剤って・・・ほにゃ猫・・・ってなりそうなイメージですね。

腰部脊柱管狭窄症が原因で坐骨神経痛が起こっている場合には、脊柱管が狭くなってしまって血管を圧迫していることがあるのでふらふら血管を広げるために、血管拡張剤を注射することがあるようです。

鎮痛剤以外はあまり身近でないようなイメージですが、整形外科病院ではそうでもないようですよ。

いずれにしても、内服薬や注射は筋肉や神経に直接働きかけるのでパンチ、即効性が期待できそうですね揺れるハート

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2011年03月22日

レンジの原理!マイクロウェーブ療法

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マイクロウェーブ療法は日本語でいうと極超短波療法というもので、簡単に言えば電子レンジ雷の原理です。

電子レンジ雷は食品を中から温めるっていいますよね。

レンジでお饅頭を温めた経験はありますか?ひらめき

皮よりも中の餡が熱くどんっ(衝撃)なるんですよ。

そう、これと同じことで、電磁波雷の一種を当てることにより、表面からでなく体を内部から温めてくれます。

効果はホットパックや赤外線療法と同じようなものいい気分(温泉)

体を温めることにより血流を良くし新陳代謝を高めてくれます手(チョキ)

それでも中から直接温めるといわれると、効果がありそうですよねぴかぴか(新しい)

このマイクロ波治療は整骨院や整体院、整形外科などで受けられますよ手(チョキ)

金額はその病院によって色々ですが、保険が適用されるのであれば1,000円以内で受けることも可能なようですよわーい(嬉しい顔)

保険適用かどうかは受診される前に医療機関にお問い合わせ下さいね目

ただ、電子レンジ雷に金属を入れることが出来ないように、体内に金属ボルトの入っている人はこの治療は受けられませんふらふら

他にもペースメーカーを使用している人や妊婦の方もダメなのでくれぐれも注意して下さいね目


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2011年03月19日

ほかほか温熱療法!赤外線治療だ!

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これもホットパックと同じなんですが、肩こりがひどい時や関節炎などで整骨院なんかに行くと、赤外線晴れをあててくれますよね。

赤外線には遠赤外線と近赤外線の2種類あるようですが、今のところ一般的に出回っているのは遠赤外線のようですね。

どちらの赤外線も得られる効果はホットパックいい気分(温泉)とほぼ同じ。

温めることで坐骨神経痛の原因となっている筋肉のコリをほぐしたり、血行不良を解消したりする効果があります手(チョキ)

赤外線治療は整骨院でしか受けられないものではなく、比較的手ごろな値段で治療器を購入することもできますよ。

この治療は長い時間使用するとやけどに似た症状がでることがあるので注意爆弾

その反面、治療時間が短くてすむので、通院であっても家での治療であっても手軽なのが魅力わーい(嬉しい顔)

こういう治療はやっぱり継続が大事だからexclamation×2

ただし、動脈硬化の人や心臓疾患のある人、妊婦の方など、その他にもこの治療を受けることができない人もいるので、専門の方に相談して下さいね目


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2011年03月16日

ほかほか温熱療法!ホットパック

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坐骨神経痛は、無理な姿勢を続けることやちっ(怒った顔)、体が冷えること雪で筋肉が硬くなってしまうことも原因の一つ。

そのために筋肉が酸素不足や栄養不足になってしまうことももうやだ〜(悲しい顔)

それならば、硬くなった筋肉をほぐして、血行をよくすれば良いってわけですよねひらめき

ただ温めるだけというイメージの温熱療法いい気分(温泉)ですが、なかなかどうして、治療法によって大きく3つに分けられていましたグッド(上向き矢印)

ちょっとびっくり・・・目

まず最初にご紹介するのはホットパックいい気分(温泉)です

肩こりがひどい時などによく温湿布をしたりしますよね。

それと同じようなものですねわーい(嬉しい顔)

シリカゲルや鉱泥など保温力のあるものを中に詰めたものなんですが、これを80℃くらいに温めて患部に当てます。

この時直接肌にあてないように気をつけて下さいね。

タオルなんかでくるむことをお勧めします手(チョキ)

大体、15分〜20分ぐらい温めて、その後患部を動かすのが良いようです。

痛みがひどくなければ軽く体操をしたりするのも良いみたい揺れるハート

硬くなった筋肉がほぐれて新陳代謝が高まるので、効果的だといえそうですねわーい(嬉しい顔)

このホットパックであれば、電子レンジでタオルを温めたりすれば同じような効果を家で簡単に出来そうですねexclamation

ただ、タオルでは短時間で冷めてしまうので保温材ほどの効果はないかもしれないですが、試してみる価値はありそうですよねぴかぴか(新しい)

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2011年03月11日

効果あり?コルセット

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腰痛がひどい人がよくしているのが、コルセットや腰痛ベルト。

よく聞きますよね耳

結論から言うとコルセットをするのは良いんですって手(チョキ)

腰が固定されて腰への負担が減るから、坐骨神経への圧迫が緩和されるので痛みが和らぐようですね。

ただ、長時間していると筋力が落ちるとかバッド(下向き矢印)、そのせいで却って腰痛の原因になってしまったりすることもたらーっ(汗)

それに、根本的な治療ではないから、コルセットをはずしていると痛みが復活してしまうしどんっ(衝撃)、歩くと痛みやしびれが出るタイプの坐骨神経痛には効果がないようです。

それでも、つけていることで姿勢が良くなる姿勢が良くなることで血行が良くなる血流が良くなることで症状がよくなるexclamationわーい(嬉しい顔) という効果があるのも事実です。

痛みのひどい時につけて安静にしていて、痛みが治まったら患部を温めるようにして筋トレをする。

これがコルセットの効果的な使い方のようです目

筋肉が弱っているからといって、痛みがひいたからといっていきなり筋トレをしてはいけないということですねひらめき

それから、コルセットにも色々あります。

軟性コルセットと硬性コルセットがあって、症状をみながら軟性から硬性に替えていったりすることもあるんですよ。

形にもいろんなバリエーションがあるようです。

もちろん、柔らかい方が動き易いに決まっているんですが、症状に応じてどんなコルセットを使うか、どうやって着けるとよいかなど、できれば詳しい方に相談するのがベストですね揺れるハート

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2011年03月07日

神経ブロック療法ってこんな治療

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神経ブロック療法とは、坐骨神経痛の痛みを緩和させるための治療法です。

これは、薬やリハビリでも症状が改善されず、その上強い痛みがある場合に
神経に直接麻酔薬やホルモン剤など(ステロイドなど)を注射しちゃいますふらふら

直接神経に麻酔を打つから、効果は大わーい(嬉しい顔)

痛みやしびれが和らぐだけでなく、筋肉の緊張もほぐれるて血流がよくなるので、
坐骨神経痛には良さそうですね晴れ

神経の炎症が治まることもあるようですよるんるん

この神経ブロックには注射する場所によって様々な種類があります。

注射をする場所によって仙骨部硬膜外ブロックや椎間板内ステロイド注射、
その他、痛みを伝達する神経根に直接麻酔を注射する神経根ブロックなど色々病院

神経に注射と言われるとちょっと怖いですよね人影

もちろん、危険性がゼロというわけではありません。

それでも、仙骨部硬膜外ブロックは比較的簡単である上に安全性も高いようですよ。

硬膜外ブロックっていうのは「風のガーデン」っていうテレビドラマTV
中井貴一さんが演じる医者が、末期ガンの痛みを抑えるために友人の医者に頼んでたんですよね。

なるほど・・・目

やはり痛みを抑えるのに効果的なんでしょうね。

神経根ブロックは人によって、かなり効果が出ることもexclamation

椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症による坐骨神経痛には、こういったブロック療法は効果的みたいですよ。

ただ、麻酔が切れると痛みが戻ってしまったり、動くと痛いタイプや痺れを伴う
タイプの坐骨神経痛には効果がないとも言われます。

でも、痛みがひどい時には試してみる価値があるかも知れませんねハートたち(複数ハート)


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2011年03月04日

手術は最後の手段!

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坐骨神経痛の治療で手術を勧められた人も少なくないと思います。

手術といわれるとやっぱりびっくりがく〜(落胆した顔)してしまいますよね。

坐骨神経痛というのは、色んな原因で坐骨神経が圧迫されたり損傷しておこるしびれや痛みの総称です。

主な原因は椎間板ヘルニアや腰椎脊柱管狭窄症。

他にもぎっくり腰や腰痛が慢性化したりふらふら、筋肉が弱ったり硬くなったりして起こることももうやだ〜(悲しい顔)よくあるようです。

手術でしか治らないと考えられるのは、椎間板ヘルニアや腰椎脊柱管狭窄症がひどくなってしまった場合です。

それ以外は基本的には手術をしないようですねるんるん

整体で姿勢を治したり、ストレッチで体をほぐしたり、あるいはブロック注射というもので痛みや症状を緩和したりということが多いようです。

ただ、椎間板ヘルニアや腰椎脊柱管狭窄症以外でも、痛みが強くて日常生活に支障をきたすような場合やちっ(怒った顔)、患者さんが高齢で筋肉が弱ってしまっている場合は手術ということもあるとかバッド(下向き矢印)

けれども、やはり手術となるとリスクも当然アップグッド(上向き矢印)

その上、完治するのかといえばそうでない場合もあるようで・・・たらーっ(汗)

ですから、できるだけ手術以外の治療法で改善していけるといいですね揺れるハート


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2011年03月02日

痛みを解消!漢方の力

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漢方で坐骨神経の治療exclamation&question

えーたらーっ(汗)・・・って思いませんでしたか?

私は思いました・・・バッド(下向き矢印)

漢方では坐骨神経痛の主な原因を「於血」と考えているようです。

「於血」目というのは血液が汚れて血流の悪くなった状態の事をいいます。

血流が悪くなり酸素や栄養が不足することによって坐骨神経痛の症状が出ると考えられています。

漢方というのは、血をきれいにして血流をよくすることにより、そういった酸素不足や栄養不足の状態をなくし坐骨神経痛の症状を改善しようという治療方法なんです。

体を冷やすこともよくないと考えられているので(これは漢方に限ったことではなく、どう考えても坐骨神経痛にはよくないですよね)、血流を良くすることは体を温めることにもつながり、そういう意味では確かに良さそうですねわーい(嬉しい顔)

その他に漢方において坐骨神経痛の原因と考えられているのは「腎虚」がく〜(落胆した顔)

「腎虚」というのは老化現象のように体が弱っている状態のことをいうようです。

つまり、体が弱ってしまうことにより坐骨神経痛になると考えられているのです。

そこで、漢方により体そのものを強くしていく。

つまり、自然治癒力を高めることにより坐骨神経痛の症状を改善しようということなのです。

体質改善などに漢方を用いるのも体を温め、体の中から強くしていくという考え方に基づいているので、そうして考えると漢方治療もありなんだ・・・と納得です手(グー)

日頃から冷え性だとか疲れやすいといった悩みをお持ちで、坐骨神経痛かもという方には一石二鳥かもしれませんねひらめき


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2011年02月26日

坐骨神経治療といえばやっぱり整体?

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坐骨神経痛の治療と聞いてぱっと閃くひらめきのは整体ではありませんか?

ぎっくり腰や椎間板ヘルニア、慢性化した腰痛や梨状筋症候群などのような
骨盤の歪みや日常生活での姿勢の悪さ、ストレスふらふらによる筋肉の緊張や血流不良などが坐骨神経痛の原因になっていることがあります。

整体により骨格や骨盤の歪みを矯正したりグッド(上向き矢印)、姿勢の改善を行ったり、硬くなってしまった坐骨神経周辺の筋肉をほぐし血流を良くすることで、痛みやしびれなどの症状が改善されます揺れるハート

また、血流がよくなることにより、体が本来持っている自然治癒力の向上にもつながりますパンチ

それに、整体治療の最大のメリットは、何といっても後遺症も副作用もないこと手(チョキ)

これは、治療を受けるうえで大きなポイントですよね。

けれども、姿勢の悪さ、骨盤の歪みなどによって坐骨神経痛が起こっている場合、治療により一時的に症状が改善されたとしても、日々の生活習慣から来るものが多いので、再発する可能性が高いのも事実ですバッド(下向き矢印)

また、安静にしていても痛む場合や、激痛の場合は整体治療により症状を悪化させてしまう可能性もあります。

その場合は病院病院での治療が必要となりますので、くれぐれもご注意下さい目

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2011年02月23日

坐骨神経の原因って?

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坐骨神経痛はさまざまな原因によって、坐骨神経が圧迫されたり損傷爆弾したりすることで腰から下の部分、お尻や太ももの後ろ側、ふくらはぎなどに違和感、痺れ、痛みなどの症状が現れるものの総称ですもうやだ〜(悲しい顔)

では、どういったものが原因になっているのでしょうかexclamation&question

結構ありますよ・・・たらーっ(汗)

◎椎間板ヘルニアによるもの

ヘルニアが神経を圧迫している場合と、ヘルニアによる姿勢の悪化により体の筋肉が硬くなってしまい、その硬くなった筋肉によって坐骨神経が圧迫されている場合とがありますバッド(下向き矢印)

◎梨状筋症候群によるもの

腰を曲げた状態を長時間し続けたり、ランニングのようなスポーツをしていると梨状筋が緊張状態になり、坐骨神経を絞めつけたり圧迫したりして坐骨神経痛を起こしてしまうようですバッド(下向き矢印)

◎ぎっくり腰や腰痛の症状が慢性化しておこる

おそらく椎間板ヘルニアの場合と同じように、姿勢の悪化から筋肉が硬くなりそのせいで症状が出るのだと思われますバッド(下向き矢印)

◎自律神経のバランスが崩れることによるもの

自律神経のバランスが崩れると血行不良などがおこり、そのために酸素不足になり坐骨神経を発症してしまうようですバッド(下向き矢印)

◎変形性腰椎症・腰部脊柱管狭窄症・腰椎すべり症などによるもの

坐骨神経が通っている脊柱が細くなることや、骨格自体の変形などにより坐骨神経の圧迫・損傷がおこり坐骨神経痛が起こりますバッド(下向き矢印)

◎外傷による骨折・脱臼によるもの

骨折・脱臼により坐骨神経を圧迫したり、損傷したりすることで坐骨神経痛を起こしますバッド(下向き矢印)


以上のように、多くは骨・筋肉の状態の悪化により坐骨神経を圧迫したり損傷したりすることにより、
坐骨神経痛の症状が起こっていることが分かります。

しかし、これ以外に女性であれば妊娠によってがく〜(落胆した顔)、男性であれば前立腺の異常により起こることもあればふらふら、帯状疱疹やアレルギー、糖尿病によっておこることもあるようですもうやだ〜(悲しい顔)


宇多田ヒカルちゃんが卵巣のう腫になった時に腰痛を(坐骨神経痛であったかどうかはわかりませんが)訴えていたという話もありましたよね。

また、腫瘍などの重篤な内臓疾患によって起こる場合もありますどんっ(衝撃)

腰痛がひどくてなかなか治らないので病院に行ったらガンだったいうことも実際に聞いた話です爆弾

以上のように坐骨神経痛の原因は実に様々です。

自分でただの腰痛、ただの坐骨神経痛と決めつけてしまはずに、一度はきちんと診断を受けることをお勧めしますexclamation×2


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2011年02月20日

発生のメカニズム

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メカニズム目・・・というほど大層な事を説明できるわけではありませんたらーっ(汗)

坐骨神経痛とは、坐骨神経が何らかの原因で圧迫されたりすることや損傷することによっておこり、
痛みやしびれを伴いますバッド(下向き矢印)

では、その坐骨神経ってどこにあるのかといえば、簡単にいうとひらめき背骨のずっと下の方、
骨盤の近くにあって、体の後ろの方に伸びている神経です。

人間の体の中で一番太くて長い神経だそうです。

その太くて長〜い神経は場所からも分かるように腰から下の部分。

腰・お尻・両足に影響を及ぼす神経なんです。

しかも、後ろの方に伸びている神経なので、お尻や太ももの後ろ側、ふくらはぎなど
足の後ろ側に痛みやしびれが出るのが特徴ですexclamation×2

特に、膝から下の部分に痛みやしびれが広がってきていたら、それは坐骨神経への圧迫が
進んでいる証拠だとか・・・爆弾

思い当る方、要注意ですがく〜(落胆した顔)

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2011年02月18日

坐骨神経痛って?

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よく聞きますよね、坐骨神経痛って・・・。

私の周りでいえば、母もなったし友人もなってます。

足や腰が痛くなって動けなくなったり、動くと痛い腰痛のイメージがありますよねふらふら

じゃあ、椎間板ヘルニアとかとは違うの?よくわからない・・・ってことで調べてみました。

坐骨神経痛ってそれ自体が病名ではなくて、様々な要因によって坐骨神経が痛むことの
総称であって「これが坐骨神経痛の正体だexclamation×2」という風に簡単にすむものではないようです。

先に出てきた椎間板ヘルニアやぎっくり腰なんかも坐骨神経痛の原因のひとつです。
これ以外にも色々な原因があります。


原因が多岐にわたっているので、治療法なども自分で行うストレッチから物理療法・薬物療法、
漢方療法など実に様々な方法があります。

ひどくなれば歩行困難になったり、内臓疾患が原因ということもあるため、ただの腰痛と
甘く見ることはできない坐骨神経痛。

まずは病院に行って、自分の坐骨神経痛の原因を見極めることが、悪化させないためにとっても重要手(チョキ)


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2011年01月31日

腰痛解消

諦めないで!私が10年悩んだ腰痛を治せた方法はこちらぴかぴか(新しい)

ちょこっとハーブの魅力の記事でも触れましたが、ストレスと腰痛も実は繋がりがありますexclamation

心と体は密接なつながりがあります。

実際に経験してみないと分からないかもしれませんが、ストレスがあると何らかの形で体にサインを出してきますたらーっ(汗)

子供だったりすると、嫌な事があったりして学校に行きたくないと思っていると実際に、頭痛や腹痛などの症状として出てくる事もあるそうです。

大人だって心が病気になってくると、本当に体が鉛のように重たくなってくる事ってありませんかexclamation&question

その状態が続いて何らかの対処をしないとうつ病になってしまったりする事だってこの時代珍しくありません。

このように、心の闇は体の不調に繋がるんですねあせあせ(飛び散る汗)

ただ、この時代、ノーストレスの人なんていないですよね(苦笑)

多かれ少なかれ、みんな悩みを持っていると思います手(パー)

それを、どのように対処していくかで、結果は変わってきます目

ちょっと想像してみて下さいね。

嫌な事や、イライラ等ずーーっと考えてしまっていませんかexclamation&question

以前私はそうでしたexclamation

今から思うと、とっても損していたなぁと思います。

だって、嫌な事や、イライラをずっと考えていたって何も解決しないからひらめき

考えていて、いい方向に変わるのならいいけれど、何も変わらないなら、そんな事考えている時間がもったいないし、無駄ですよね。

その無駄な時間で自分の心も体も苦しめているんですもうやだ〜(悲しい顔)

どうせ考えていてもしょうがないことは、手放してしまえばいいんです。

最初はなかなかそんな事出来ないよって思うかもしれませんが、徐々に自分でも分かるほど、スムーズに出来るようになりますわーい(嬉しい顔)

ストレスを軽くして、腰痛も軽くしていきませんかexclamation&question

不要な怒りや、イライラ、嫌な事、許せない事は夕日とともに、さようならしてまた新たな自分で明日をスタートしていきましょう手(チョキ)

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2011年01月30日

背骨が腰痛の原因

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背骨や骨盤や頭蓋骨などの微調整で人間の体が保たれているそうです手(パー)

自分自身の指示で調整されている分けでなく、体自身が勝手に調整しています。

普段の生活の癖などで偏った形で調整されている事が多いですバッド(下向き矢印)

それによって、骨盤や背骨が歪んでしまって、肩こりや腰痛等といった症状で現れてくるんですね。

自分の知らない所で歪んでしまった背骨を自分で矯正して腰痛を撃退出来たらいいと思いませんかexclamation&question

実際に私がよく行っている腰椎5番を一緒に調整しましょうねexclamation×2

後で思っているとなかなか出来ないので、今やってみてください(笑)

1.仰向けに寝て両足を出来る限り思いっきり開きます。

2.足を伸ばしたままつま先を上方向に立てます。

3.両うでは体に沿って下ろし、握りこぶし位脇を開ける感じでいいです。

4.両手の小指側を床に付けて、その小指側の手と床に面している両腕と足のかかとで体を支えます。

5.そのままの体勢で腰を20センチ位上方向に持ち上げます。

6.そのまま大きく息を吸って止め我慢します。

7.息と体の限界がきたら一気に息を吐きだし脱力し、腰を落とします。

8.そのまま10秒以上動かずいるこの体操をする時も無理をせずに自分で出来る範囲で行いましょう。

絶対に無理は禁物ですので。

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2011年01月29日

頭蓋骨矯正

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まずは、頭蓋骨矯正という言葉自体知っていますかexclamation&question

最近では、ちょこちょこテレビでも耳にするようになってきましたかね。

その名の通り骨盤調整のように頭蓋骨を矯正する事なんですわーい(嬉しい顔)

私も今の整体に通うようになって初めて体験したのですが、はっきりいって気持ちいですグッド(上向き矢印)るんるん

気持ちがいいというより、すっきりすると言った方がいいかなわーい(嬉しい顔)

とっても気に入っていますかわいい

矯正自体ぐいぐい押されるわけでなく、ソフトに手を当ててもらっているだけです。

先生の細かな手の感覚で調整してくれるのですが、本当にいつもゴットハンドだと思います手(パー)

施術が終わると頭蓋骨の形がきゅっと引き締まったのが自分でわかりますし、時々目の見え方すら違うので驚きexclamation×2

そして、先生のお話では頭蓋骨矯正はとっても大切で、腰痛にも効いていますと言っていましたひらめき

腰痛だけでなく肩こり、首こり等にももちろん重要視されているそうですexclamation×2

わたし自身はほぐしから骨盤調整から頭蓋骨矯正とフルコースでお願いしているので、どれがどれだけ腰痛に効いているかは、正直わかりませんが、確かに頭蓋骨矯正は腰痛にも効いているように思います。

頭蓋骨矯正自体も先生によって違うかもしれませんので、HP等で調べてから行く事をお勧めしますわーい(嬉しい顔)

ぐいぐいやる所では私は体験したことないので、何とも言えませんが、ソフトな頭蓋骨矯正はお勧めでするんるん

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2011年01月28日

腰痛撃退ハーブ

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ハーブが意外にも腰痛に効くんですよかわいい

というより、腰痛だけに効くわけではなく色々な疾病に効くのですが、自然の恵みで痛みが治まるとうれしいですよねぴかぴか(新しい)

それから、肩こりや腰痛や神経痛などの痛みにはリラックスする事が必要だったりする場合がよくありますひらめき

私が時々感じるのですが、例えば歯医者さんで痛くなると思って、うーーんと力を入れていて、終わった後に肩こりになっていたりするんです。

それまで、肩こりなんてなかったのに・・・あせあせ(飛び散る汗)

力を入れていたところは方ではないのですが、実際は肩こりとしてです。

他にも、緊張や人に気を遣いすぎていたりすると、肩こりや腰痛として現れる可能性があります。

ですので、リラックスがとても大切なんですねわーい(嬉しい顔)

そこで、私が大好きでよく使うリラックスタイムの必需品はハーブです。

良く飲むハーブティーが2つありますexclamation

ひらめきタイムの入っているものひらめき

これは、ハーブティーの用途を読むと腰痛に効くと書いてあったのでよく飲みます。

ひらめきラベンダーひらめき

とても有名なラベンダーですが、やはり良いです。

香りの好き嫌いはあるかもしれませんが、この香りが好きな人はハーブティーやアロマなどで積極的に生活に取り入れてみて下さいねるんるん

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2011年01月27日

腰痛は内臓疾病かも

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私は他の記事で紹介しましたが、出産を機に腹巻をするようになりましたかわいい

そのおかげで腸や子宮などが、温められて腰痛がとても楽になりました。

それで、整体の先生や、知り合いにこの話をしたところ、びっくりするような話を聞きました目

とりあえず、生きていくうえで内臓は大切ですよね。

あたりまえですが(笑)

内臓に何か良くない事が起きていてもなかなか体に分かる形で出てこないことも多いそうですよひらめき

内臓の不調が腰痛として現れる事もしばしばあります。

他にも違う病気もありますが、例に2つ上げさせていただきます。

ひらめき胃腫瘍・十二指腸腫瘍ひらめき

胃がしくしくと痛んだり、胸焼けや、吐血等わかる形で出てくれば分かるのですが、炎症が広がってその影響で腰痛と現れる可能性があります。

ひらめき腎臓疾病ひらめき

腎臓の痛みの感じ方と、腰痛の痛みの感じ方がすごく似ているそうで、実は腎臓疾病なのにその違いが分からずに、自分で勝手に判断して腰痛だと思ってしまう人もいるらしいですふらふら

実際私も含めてですが、腰痛だからといって内臓疾病と結びつく人は少ないのではないでしょうかexclamation&question

全ての腰痛が、内臓疾病と深く考える必要はないと思いますが、ちょっと頭の片隅に置いておいてくださいねexclamation

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2011年01月26日

生理中の腰痛

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女性の多くの人がこの生理中の腰痛に悩まされているのではないでしょうかexclamation&question

わたしもその中の一人ですが、最近は大分楽になりましたよぴかぴか(新しい)

一番の理由は、出産をしたので女性ホルモンのバランスが変わったということかもしれませんが、それだけでは無いようですよ。

まず、女性ホルモンについて簡単に説明させてもらいまするんるん

黄体ホルモンにプロンスタグランジンものがあって、この分泌によって子宮を収縮が促されるようですexclamation

この時の子宮の収縮によって、生理痛や生理中の腰痛が引き起こされるのですが、普通に分泌されている分には問題ありません。

しかし、自分の知らないところで、ストレスや冷えなどの様々な理由で自律神経の乱れが生じてきます。、その自律神経の乱れによって、プロンスタグランジンが異常分泌されてしまう事があります。

その異常分泌によって生理中の痛みや腰痛を引き起こされる事になるんですどんっ(衝撃)

なるべくこの異常分泌を起こさせないために、日頃からストレスを溜めない生活をすることが大切ですよねひらめき

この世の中ノーストレスなんてありえませんが、なるべく自分がリラックスのできる環境を知り、一日ちょっとでいいのでそのような時間をとれるといいですねグッド(上向き矢印)揺れるハート

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2011年01月25日

腰痛と骨盤

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はい手(パー)

この題名の通りですが、腰痛には骨盤が深く関わっていますexclamation×2

腰痛をお持ちの方ならそんなの知ってるよって思いますよね。

でも、まだご存じない方もいるかもしれないので、復習もかねてお付き合い下さいねわーい(嬉しい顔)

そもそも骨盤とはどんな役割なんでしょう・・・

骨盤が整っていると体の重心がしっかりとれるんですひらめき

逆に歪んでいると重心も右左がばらばらになってきてしまいますもうやだ〜(悲しい顔)

ということは、普通に生活しているだけなのに余計に体を歪ましてしまいます。

原因を自ら作り出していることになりますよねexclamation&question

骨盤が歪む→背骨が歪む→体全体がアンバランスという悪循環になるのです。

アンバランスになってしまった体を支えるために無駄な筋肉が必要になりその無駄な筋肉のせいで腰や背中が痛くなるって無駄無駄だらけですよねたらーっ(汗)

逆に言えば骨盤が整えば体全体が整ってくる事になります。

それくらい骨盤は大切な場所なんですよexclamation×2

男性にくらべ女性の骨盤の方が歪みやすいというのは出産など自然の摂理があるため柔軟に出来ている為だそうですー(長音記号1)

普段からなるべく骨盤を意識して生活するだけで大分歪み具合も変わりますよ。

骨盤体操や骨盤ストレッチ等をうまく取り入れていくといいかもしれませんねグッド(上向き矢印)るんるん

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2011年01月24日

腰痛グッツ・本

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腰痛の為のグッツって沢山ありますよね。

もう、腰痛にお悩みの方はいろいろな腰痛グッツをお試しになっているかもしれませんexclamation×2

ここでは、私が実際に試して効果があったものをご紹介させて頂きますねわーい(嬉しい顔)

一つ目は、骨盤ベルトですひらめき

とってもメジャーですよね(笑)

しばらくの間、腰が痛くてもマッサージや整体には通うものの骨盤ベルトとかグッツには興味ありませんでした。

それが、友達の勧めで骨盤ベルトをちょっと使ってみたんでするんるん

そしたら、腰が軽くなるというか、腰だけじゃなくて体全体が軽くなったんです。

という事は、骨盤が整っているとやはり体全体が楽になるんですねぴかぴか(新しい)

何しろ骨盤は体の中心ですからねexclamation×2

二つ目は、それからちょっと目からうろこかもしれませんが、腹巻なんですよ目

妊娠中にお腹や腰を温めるために腹巻をするのですが、その腹巻癖が抜けなくて出産後も付けています。

それが、どうやら腰にいいみたいですかわいい

ふだんの腰痛にもいいのですが、特に効いていると思うのは生理前、生理中の腰痛ですかねexclamation

以前に比べると本当に楽なんですわーい(嬉しい顔)

内臓を温めると腰にいいとは聞いていましたが、それを実際に自分の体で実感出来ました。

最後に本ですが、骨盤・背骨のゆがみ直し健康法という本です本

腰痛だけでなく、いろいろな体の不調を解消させるための運動方法が書かれていますexclamation×2

内容も写真などが沢山掲載されていて、とてもわかりやすくてとってもお勧めでするんるん

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2011年01月23日

腰痛と椎間板ヘルニア

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腰痛で辛い思いをしている人の中に実はただの腰痛では無く、椎間板ヘルニアの方がいるかもしれません手(パー)

この椎間板ヘルニアだという事を知るには病院でレントゲンを撮らないとわかりませんから、知らないだけで実際椎間板ヘルニアだという人がよくいるようですね。

椎間板ヘルニアには様々の症状があります爆弾

実際わたしの知り合いにもこのヘルニアで大変な思いをしている人がいます。

職業は美容師で自分でお店を経営していて、従業員も自分だけなので滅多な事でないと、お店をお休みすることなんてありません。

ですが、さすがにこのヘルニアには敵わなかったようで、予約のお客様にお詫びをしてお店を何日かお休みする事にしたそうです。

本当に頑張り屋の人なのにですもうやだ〜(悲しい顔)

まず立っている事も辛いし、椅子に座ることも出来なくて普段何気なくしている事が殆ど全て辛くて出来なくなってしまうようですがく〜(落胆した顔)

美容師さんは接骨院に毎日通ってやっと落ち着いたのですが今でも一週間に2回は接骨院通って予防しているとの事でした。

もし、少しでも気になっている様でしたら、悪化しないうちに手を打つことが大切では無いでしょうかexclamation&question

病院で一度しっかり見てもらうことによって安心にも繋がりますよ手(チョキ)

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2011年01月22日

腰痛と腹筋

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腰痛の為に腹筋が必要だからと一生懸命腹筋運動していませんかexclamation&question

仰向けに寝て、頭の後ろで手を組み、起き上がる運動です。

ピピピーーーexclamation×2

今すぐやめてくださいね。

その腹筋の仕方をしていると、逆に腰を痛めてしまう可能性があります爆弾

腰痛持ちでない人ならば腹筋を鍛えられるかもしれませんが、腰痛持ちの人には逆効果ですよがく〜(落胆した顔)

という事で、お勧めの腹筋運動をご紹介させて頂きますね。

簡単なので是非試してみて下さいひらめき

1.足を揃えてかかと同士をつけて、姿勢を正します。

2.その姿勢のまま、まっすぐな柱にかかと、背中、後頭部をつけ顎をひきます。

3.呼吸を整えていきます。整ったところで、下腹部に意識を向けます。

4.足の下から頭のてっぺんまで空気を持ち上げる意識で、息を吸い込みます。

5.息を吐くときには、お腹下腹部をしっかり引き締めて、全て吸った息を残さず吐き出しましょう。

これを真剣に何回か繰り返すだけでいいです。

簡単ですが、案外真面目にやると疲れてきますよ(笑)

それから、吐くときに骨盤を意識して、引き締めるような感じで行えるようになれば更にいいでしょうグッド(上向き矢印)

そのうちに、柱がなくても、いつでもどこでもこの運動ができるようになるので、柱ありバージョンをマスターしたら、その感覚で普段の生活でちょっとしたタイミングでやってみてくださいねるんるん

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2011年01月21日

妊婦腰痛運動

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妊娠して、お腹が大きくなるにつれて腰に負担がかかるので今まで腰痛持ちでなくても辛くなりますよねexclamation&question

私自身はもともと腰痛でしたが、ますます腰痛がきつくなりました。

いつも通っている整体に行ったのですが、妊娠中は骨盤矯正等はやめておいた方がいいと言われ治療出来ませんでしたたらーっ(汗)

そこで、先生に相談したところ無理のない程度に体操をするといいと教えてもらいました。

私が実際に行った妊婦の腰痛体操をご紹介させてもらいます手(チョキ)

@まず、いすに座って、足は肩幅位に開き、両手もバンザイするように上へ伸ばします。

その時は背筋をぐぐぐぃっと伸びている事を意識します。

A息を吐きながら、体を右へねじり、手もさげていきます。

下げた右手はいすの背に乗せ、左手は右のももの上に乗せます。

この@とAを4セット位ゆっくりと繰り返します。

もう一つの体操は腰痛の為に腹筋を付けようと考えたのですが、実際出産にも腹筋は必要なので一石二鳥でしたよわーい(嬉しい顔)

@仰向けに横になり膝を立てて、足は肩幅に開きます。

A手は頭の後ろで組み、吐く息とともに頭を上げてお臍を覗き込むようにします。

B吸いながら、ゆっくりと@の状態へ戻りますこれも4回位ゆっくりと繰り返します。

2つの体操両方ともに言える事ですが、体調を見ながら行いましょう。

お腹が張っていたり、体調が悪い時は絶対にやらないでくださいね。

妊娠中はつわりや体の変化で辛い事がありますが、かわいい赤ちゃんに合った瞬間全て吹き飛んでしまします揺れるハート

ぜひ、無理のない程度に体操などをして、気分転換して妊婦生活を楽しんでくださいぴかぴか(新しい)

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2011年01月20日

腰痛にハンドヒーリング

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ちょっとスピリチュアルな感じのお話になってしまいますが、お付き合いくださいねかわいい

私は以前知り合いの影響でレイキというものをちょこっとかじったことがあります。

最初は怪しいなぁと思っていましたが、ちょっと考え方が変わりましたぴかぴか(新しい)

それは洗脳されたとかそういう事ではありません。

昔を思い出して欲しいのですが、小さいころにお腹が痛かったりした時お母さんの温かい手で撫でてもらうと痛くなくなったりした事ありませんかexclamation&question

レイキを本気でやっている方には違うと言われてしまうかもしれませんが、私の考えは上記でも書いたように、愛情のある手にはすごい力があると思うんです手(パー)揺れるハート

レイキにはシンボルとかいった物があるのですが、そういったものよりも愛情が大切だと思います。

実際に私がやっている方法をご紹介しますねわーい(嬉しい顔)

@自分で腰痛や肩こりで辛い時など、夜寝る前に横になりリラックスします。

A呼吸を整えて全身にエネルギーが漲っている事を感じます。

Bそして手に意識を向けて、エネルギーが手から出ていることを想像します。

イメージとしてはドラゴンボールの元気玉ですかね(笑)

Cその手で痛みを感じている部分に当ててあげるだけです。

簡単でしたかね??

最初のエネルギーを感じるという事がちょっと難しいかもしれませんが、一回その感覚が分かればとても簡単に出来るようになります。

ちょっと興味があれば試してみて下さいねるんるん

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2011年01月19日

整体で腰痛解消

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腰痛を治すための治療も実に様々なんです。

実際わたし自身も色々な所へ行きましたるんるん

というのも、例えば整体と言っても整体の中にも様々なテクニックがあるので、整体院も一つでなく、いくつかの整体院を試すことが大切なんですぴかぴか(新しい)

いくつかの整体院等を回ることによって自分に合う所が分かるようになってきます。

ここ合うなと思ったらそこに長く通って自分の体と向き合っていけば徐々にどうすればいいのか分かってくると思いますわーい(嬉しい顔)

わたしはそれでも、たまに勉強の為にちょこっと他の所へ浮気してみたりもします(笑)

それは、他にもいい方法があるかもしれませんし、今のところがやっぱり自分に合っているなと確信するためですexclamation×2

ここに行けば身体が楽になると、安心してお任せ出来るところが見つかるといいですよね。

私自身、その場所を探すのに5年以上かかりましたたらーっ(汗)

実際私が体験した整体をいくつかご紹介させていただきますね。

一番私に合っているのは、オステオパシーとSOTの組み合わせで施術してくれるところですひらめき

最初に先生と話をして、検査をします。

その後とってもソフトに体をほぐしてもらいますわーい(嬉しい顔)

体がほぐれた所で、ブロックを体の下に入れて骨盤を矯正しながら頭蓋骨矯正もしてもらいます。

普通の整体院とはちょっと違うので最初怪しいかなと思いましたが、そんな事はありませんでした(笑)

人生何でも経験ですね手(チョキ)

様々な治療法を試して自分に合う所にぜひ巡り会ってくださいねるんるん

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2011年01月18日

カイロプラクティック

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他の記事でもカイロプラクティックと言っても色々なテクニックがありますと書きましたが、本当に沢山の種類があります。

その中でもわたしがお勧めしたい整体はボキボキしない痛くない整体ですグッド(上向き矢印)

実際わたしの周りでもバキバキした方がやられた感があっていいなんて人もいますので、これもまた人それぞれになりますが・・・

ひらめきSOTひらめき  

SOTは仙骨後頭骨テクニックの略です。Dr.デジャネットが創造したもので、クサビ形のブロックを横になっている患者の下に差し込み、自分の気づかないうちに自身の体重によって矯正されていきます。

ブロックを差し込むだけなので最初は、こんなんでいいのかなって思いましたが、終わった後は本当に腰に合った違和感が無くなりましたよ。

ひらめきオステオパシーひらめき   

オステオパシーはギリシャ語からきていてオスデオン(骨)パトス(治療)という意味のある言葉です。
           
腰が痛いからといっても、そこだけの問題ではなく体全体のバランスをとって、その痛みをとるという考え方です。

オステオパシーの中にもまたいくつかありますよ。

わたしは、今の所この2つを組み合わせたものが合っているようですわーい(嬉しい顔)

今までカイロや整体はボキボキして痛くて怖いから嫌だと思っていた方も一度試してみて下さいね。

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2011年01月17日

腰としびれ

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腰からお尻、太ももにかけてしびれを感じた事ありますかexclamation&question

もう腰痛や、坐骨神経痛や椎間板ヘルニア等の症状で苦しんでいる方は、ご存知かもしれませんが、実は腰痛と自覚する前にしびれという形で不調が、出てくる場合があります手(パー)

まだ、そこまでいっていない方は、ちょっと頭の隅にでも置いといて欲しいのですが、最初は痛みが無く、ただしびれているだけだからとあまり重要視せずに、放置しないでくださいね。

しびれでなくても感覚が鈍くなってきたりという感じだったりする場合もあるらしいですたらーっ(汗)

私の場合はしびれというか、感覚が鈍い中途半端な感覚で、字で表すと「じわわゎゎ」といった感じでしょうか。

最初痛みでなかったので、気にはなるけど病院や整体に行くほどでも無いしと思っていましたが、次第に痛みに変わり結局我慢出来なくなって整体に行くことになりましたバッド(下向き矢印)

出来ればそうなる前に対処する事をお勧めしますexclamation×2

痛くなってから治療するよりも、早い段階で治療した方が治りが早いそうですよわーい(嬉しい顔)

それから、知り合いでも坐骨神経痛になってしまった人がいるんですが、その人も最初やはりしびれから始まったと言っていました。

なんの病気でもそうだと思いますが、早期発見早期治療が大切ですねパンチ

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2011年01月16日

腰痛の予防

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一度腰痛になってしまうとなかなか完治するというのは難しいですよねexclamation×2

だから予防はとても大切だと思いますわーい(嬉しい顔)

カイロプラクティックやマッサージ、病院などで腰痛を治すとともにまた、痛くて辛い腰痛に再びならないように予防出来ればいいと思いませんか?

そのためにも色々な方法があるかと思いますひらめき

具体的にはヨガやストレッチ、体操を普段の生活取り入れてみる。

私の場合は毎日この時間に絶対やると決めると出来なくなってしまうタイプなんです(笑)

俗に言う3日坊主ってやつですがく〜(落胆した顔)

仕事や家事や育児に追われる毎日なので、決まった時間にとなると深夜です。

でも、深夜にそれをやるくらいなら寝てしまいます・・・

となると、仕事や家事や育児の合間にちょこっとやってしまうのが一番です手(チョキ)

ちょっとの時間でも体を伸ばしてあげるだけで全然疲れ度が違うものですよわーい(嬉しい顔)

それともう一つ大切なことは、暴飲暴食をしないことですexclamation

腸は体の中でとても大切な内臓なんですが、暴飲暴食をすると胃腸を弱らせます。

そうすることで、腰痛に繋がっている可能性もあるので出来る限り暴飲暴食をさけ、内臓に負担をかけないことも大切だと思いますよexclamation×2

もちろん、酒・タバコも内臓に負担がかかるので程々に・・・目

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2011年01月15日

腰痛の原因

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一言に腰痛と言っても、症状は人それぞれ異なっていますよね。

腰痛の原因も様々です。

日々の生活の姿勢や癖によって腰痛を引き起こしている可能性もありますし、運動で同じ方向の腕や足やひねりをすることによって腰痛を起こしていたり、ストレスからくる場合、また年齢を重ねていけばそれだけ腰痛を起こす可能性があります。

それだけではありません目

その腰痛の痛みが病気のサインの可能性もあるんですよ。

ただの腰痛だからと放置していると、せっかくの体のサインを見逃してしまいます。

自分の体の声をしっかりと受け止めて、痛みに寄り添ってみて下さいねexclamation×2

きっかけは腰痛かもしれませんが、それ以外にも色々気づかされるかもしれませんね。

まずはその腰痛の原因を突き止めることが大切ですひらめき

それからそれをどのように対処していくのか、治療していくのか、予防していくのかを自分なりに見つけていきましょう。

その点はまた別の機会にお話しさせて頂きますね。

腰痛の原因は最初にも言ったように様々なので、自分で分からない場合がほとんどだと思います。

そんな時は、病院へ行くでもいいですし、カイロや整体に一度行ってみるのがいいですよわーい(嬉しい顔)

勉強になる事が沢山ありますよるんるん

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2011年01月14日

腰痛のツボ

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ツボとは不思議なものですよね。

だいたい誰がこんなツボとか見つけたんだろうっていつも思っちゃいますグッド(上向き矢印)

でも、これだけ広がっているという事は効果があるってことなんでしょうねひらめき

ツボ押しは自分でもできますし、なんと言ってもお金かかりませんのでね!!

それでは、ご一緒にどうぞexclamation×2

・志室(ししつ)  

全身の疲れやだるさ、背中から腰の強い痛み等に効くツボです。

急性の胃腸炎や坐骨神経痛にもよく効くそうです。

一番下の肋骨の左右を結んだ線と背骨が交差する所が第2腰椎なのですが、そこから左右に指4本分外側にツボがあります。

・命門(めいもん) 

腰痛や耳鳴り、頭痛、婦人系の病気にも効くツボです。

先ほど説明しました第2腰椎のちょうど真ん中の位置にあります。

・大腸兪(だいちょうゆ)

腰から足への痛みや、ぎっくり腰などに効果のかるツボです。

腸骨の左右を結んだ線と背骨が交差する所が第4腰椎なのですが、そこから左右に指2本分外側にツボがあります。

・関元兪(かんげんゆ)

腰の痛みやだるさ、しびれ等を和らげてくれるツボです。

ぎっくり腰などにも効くツボだそうです。

先ほどの第4腰椎の指一本分下にあるのが第5腰痛なのですが、そこから左右に指2本分外側にツボがあります。

ひとりでも頑張れば押せますが、できればパートナーやお友達に押し合いっこするといいかもしれませんるんるん

ついでに、全身ほぐしてもらえれば、もっと体にはいいですね(笑)

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2011年01月13日

腰痛改善

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普通に生活しているだけなのに、案外腰痛の原因を作っている事がよくあるんですよひらめき

ちょっと、ここで自分のひとつひとつの行動を見直してみて下さいね。

例えば、荷物を持つ時の体勢ですexclamation

普段こんな動作をいちいち気にしたりしていないですよね。

片手で、ひょいと持ち上げられるような物ならいいですが、思わず「どっこいしょっ」と声を出してしまうような荷物を持つ時プレゼント

あなたの足と腰はどうなっていますかexclamation&question

ちょっと想像してみて下さいね目

以前私は、腰を下ろすのではなく、折り曲げるようにして足もしゃがまずに、まっすぐで無理やり荷物を持ち上げていましたプレゼント

その体勢で重たい物を持つ事はとても腰によくありません。

ぎっくり腰にもなりかねませんよね・・・あせあせ(飛び散る汗)

重たい荷物を持つ時は、足を曲げてしゃがんでから荷物を持ち上げるようにしましょう。

力も入りやすくなるので、無理やり持ち上げるよりも楽に上がりますグッド(上向き矢印)

それから、もう一つですが、特にデスクワークの人exclamation×2

ずーーっと同じ姿勢のまま固まっていませんか(笑)

今この瞬間固まったままの姿勢で読んでいませんかexclamation&question

40分に一回位は小休憩をとって、軽くストレッチするだけで、腰痛改善になりますよ。

日頃の何気ないひとつひとつの動作をちょこっと意識して腰痛改善しちゃいましょうるんるん

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2011年01月12日

腰痛ストレッチ

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腰痛になってしまったら出来る範囲でいいのでストレッチをするといいでしょう。

痛いからと言って、ずっと横になってばかりいると逆に体の必要な筋肉が衰えてしまい、治るものも治らなくなってしまいますexclamation×2

体を軽く動かして凝り固まってしまった筋肉をほぐし、歪みをなくしていきましょうるんるん

わたしが実際に腰が重くなってきてやばいなと感じた時にするストレッチをご紹介します目

1.仰向けに横になり両足を揃えて両腕も身体に沿って置いておきます。

その状態で呼吸を整えてリラックスします。

2.その状態から右ひざをたてて立てた方の足の裏を伸ばしたままの左のひざの上に置きます。

左の手で立てた方の右ひざに当てるように持ち、そのまま息を吐きながら右ひざを左の床に付けるように倒していきます。

その時の注意は右腕・右手は床に付けたままです。

3.その状態のまま息を吸って、吐きながら右手を右の横方向へ伸ばしていき更に上半身を全て伸ばしていく様な気持ちで、腰、胸、首の順で右へネジっていきます。

 背中や腰が伸びているのを実感できれば成功です。

腰痛が酷い時は無理せずに、出来る範囲で気持ちのいいところまで伸ばしてくださいね。

無理は禁物ですパンチ

毎日少しづつ続けることで、だんだん倒せるようになっていきますので、決して焦らない事が大切ですよわーい(嬉しい顔)

ストレッチをして逆に腰を痛めてしまったら意味がありませんのでね。

他にもいくつかご紹介したいストレッチがありますので、こちらをマスターしましたら、他のストレッチ方法も試してみて下さいひらめき

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2011年01月11日

腰痛の治療をしよう!

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実際この世の中に体の痛みで悩みを抱えている人が何人いるでしょうか?

その中でも腰痛について悩んでいる方もまた数知れずいるかと思います。

もう、何人なんていう問題ではありませんよね。

そして、残念な事に、私もその中の一人であります。

しかも腰痛については、10代からのお付き合いなので自慢じゃありませんが、20年来の腰痛歴の持ち主ですあせあせ(飛び散る汗)

しかし、無駄に長い間、腰痛生活を過ごしてきたわけではありません。

ここでは、私が今まで学んできた事や、実際試して良かった事、改善出来た事等をご紹介させて頂きたいと思っていますグッド(上向き矢印)

私の様に長い間腰痛で悩んでいる方に、少しでも参考にし悩みを改善して頂けたら、私の腰痛人生も無駄では無かったことになりますねるんるん

腰痛とひとまとめに言っても症状等は様々ですし、治療方法も、民間療法や病院へ通ったり、またはイメージ療法等色々ありますよねexclamation

これまでの経験や学んだ事などを余すことなくご紹介したいと思っていますので、もし、何か参考になる事があれば是非ご自分の生活取り入れてみて下さいねぴかぴか(新しい)

ちょっとした事でも何か変化が出てきて、症状が軽くなるかもしれませんよひらめき

腰痛については奥深く、私自身もまだまだ学び続けている身ですので、皆さんと一緒により快適な生活を手に入れる為に色々と試行錯誤していきたいと思います手(チョキ)

では、こんな私ですがお付き合いの程よろしくお願いしまするんるん

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2011年01月02日

腰痛 相互リンク集10

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腰痛 相互リンク集9

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腰痛 相互リンク集8

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腰痛 相互リンク集7

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腰痛 相互リンク集6

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腰痛 相互リンク集5

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腰痛 相互リンク集4

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腰痛 相互リンク集3

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腰痛 相互リンク集2

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腰痛 相互リンク集1

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2011年01月01日

坐骨神経痛 相互リンク5

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坐骨神経痛 相互リンク4

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坐骨神経痛 相互リンク3

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坐骨神経痛 相互リンク2

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http://shoku99.com/modules/d3blog/details.php?bid=93




砂糖の弊害、砂糖は現代の麻薬.com
マスコミや業界、国が決して語ることのない、砂糖とり過ぎの弊害についてお知らせします。砂糖は現代の麻薬です。砂糖のとり過ぎによる低血糖症は心も体も狂わせてしまいます。
http://healthy88.com/sugar/cat121/cat123/13.html




代替自然療法.com
現代医学を妄信していては、真の健康は絶対に不可能と思われます。医がソロバンのみの医者に殺されない為の代替自然療法に関する情報です。
http://healthy88.com/daitai-ryouhou/cat166/cat168/13.html




経皮毒、見過ごされてきた皮膚から侵入する毒
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東京スカイツリー(新東京タワー)と電磁波健康問題
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http://healthy88.com/denjiha/cat28/cat30/13.html




未病とならない秘訣.com
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原発がどんなものか知ってほしい、原発の安全神話を検証する
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アナスイ財布・長財布
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認知症の症状と予防
認知症(痴呆症)の基本知識から、症状・予防まで、認知症を知るための一助になれば幸いです。
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水にこだわるブログ
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2010年01月01日

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ねこの絵、のポストカードショップとクラフトショップです。疲れた心が、癒されるかも知れません。意外にアートなねこ絵をちょっとながめてみてください。
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坐骨神経痛 リンク集8




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口臭@情報館
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初心者のギター上達法@情報館
初心者のギター上達法やコード・ギター教室・練習法などをご紹介しております。
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犬のしつけ@情報館
犬のしつけや無駄吠え・トイレ・あまがみ対策などをご紹介しております。
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大学受験の勉強法@情報館
大学受験勉強方法や英語・英単語を効率よく習得するためのホームページ。
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TOEIC(トーイック)勉強法@情報館
TOEIC(トーイック)に関する勉強法、リスニング・リーディング対策。
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いびき.com
いびきに関する対策・解消・治療・原因をご紹介しております。
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腰痛@情報館
当サイトは、腰痛にお悩みの方向けのサイトです。その症状や原因から、治療法・対策、ストレッチ方法などの基礎知識を分かりやすく解説しております。
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筋トレ方法ガイド
筋トレについてのご解説サイトです。腹筋の割り方などの鍛え方など、マッチョになるための方法を分かりやすくご解説しております。
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坐骨神経痛 相互リンク10

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2009年01月01日

腰痛 相互リンク集11 (motogami)

腰痛 相互リンク集

生活習慣病を知ろう
習慣の改善がその病気の発症や進行を予防することになります。もう一度、見直してみませんか!
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アミノ酸で健康イキイキ!
アミノ酸が健康(体・美・精神)のためにどれだけ活躍しているのかを、
なるべくわかりやすく紹介しています。
http://www.mirisyo.net/kennkourinnku5.html

統園鍼灸院
http://www.touen-sinkyuu.com/link.html

東広島市の整体カイロプラクティック:ボディバランス整骨院(ボディバラ)
東広島市・JR西条駅前の整体・カイロプラクティック・接骨のボディバラこと「ボディバランス整骨院」です。保険診療および自費診療を行なっております。
http://www.bodybalance4738.com/cat10/link.html

ハーブのホームページ
ハーブの種類や育て方、利用法(ハーブティー、ガーデニング、効果・効能、写真)を紹介しています。
http://www.myherb.jp/main/link/link_others_5.html
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2008年12月31日

腰痛 相互リンク集12 (motogami)

腰痛 相互リンク集

森太郎のホームページ
不眠症、対人恐怖、劣等感等心の悩みの原因と改善法に関するサイトです
http://www009.upp.so-net.ne.jp/moritarou/mps5-4.html

ラウンジ ピュア
ウェイトトレーニングの方法をアニメで紹介しています
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/00link/sports.karada/byouki.chiryou.htm#zenpan

健康美ドットコム
健康づくりのためのダイエット・運動情報サイトです。基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させる体づくり。生活習慣病予防、運動・休養のバランスと必要性など。
http://kenkoubi.com/

肝臓整体『肝整』の快風身体均整院
内臓、自律神経の乱れからくる体の歪みを整える「身体均整法」の整体院です。
http://www.kaihuu-kinsei.com/link-iroiro-new.html

胃腸・肝腎etc.内臓からの歪み整体院『肝整.net』
「内臓からの歪み」に、肝臓を中心として、短期集中で徹底的に内臓を整えていく身体均整法『肝整(かんせい)』のサイトです。
http://www.kan-sei.net/link-iroiro-new.html

肝臓と整体の情報館
整体の視点による肝臓疲れと体の歪みの関係、日常的に実践できる肝臓健康法の紹介等。
http://www.kanzou.info/link-iroiro-new.html

骨盤と整体の情報館
整体の視点による骨盤の歪みのしくみ、日常的に実践できる骨盤矯正法の紹介等。
http://www.kotsuban.info/link-iroiro-new.html

杉並区整体利光健美院
従来の整体やカイロプラクティックとは違い痛みの無い無痛バランス施術です。
http://www.rikoh.net/category/link

東京北区十条の十条整体院
東京都北区十条、整体、カイロプラクティック、ゲルマニウム温浴の十条整体院です。
http://jujo-seitai.com/link/link_sonota01.html

岡山の鍼灸整骨院 ヨリミツ治療塾
岡山の整骨院・鍼灸院のヨリミツ治療塾です。
http://www.yorimitsu-chiryou-juku.com/2-6.html

ボディービルディング
ボディビルダーに役立つ実践的なコラムとボディビルディングのリンク集です。
http://www.mrtoukai.com/tiryou4.htm

栄養管理は難しくない!
自力で脱メタボを目指す人のための指南書
http://80x.jp/07link016.html

秋山治療院(八王子市楢原町・はり灸)
八王子にて鍼、はり灸による脈診流経絡治療を行っています。
http://www5.plala.or.jp/tiryouin/link-main.htm

みんなの婚活ポータル【婚活コミュ!】
結婚情報・婚活サービスのクチコミ満載! 婚活コミュニティ!
http://www.kon-ka2.com/modules/weblinks/

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腰痛 相互リンク集13 (motogami)

腰痛 相互リンク集

八王子整体院de肩こりマッサージ
八王子市の肩こりが得意なマッサージ整体院
http://www.tekunikaru.jp/article/14201871.html

吉祥寺の整体 みやびカイロプラクティック療院
吉祥寺の整体 みやびカイロプラクティック療院です。
腰痛、肩こり、骨盤矯正などお体のお悩みは何なりとご相談下さい!
http://www.miyabi-chiro.com/rink2.html

肩こり解消法 ツボとマッサージ
肩こり解消法 ツボとマッサージでは、肩こりを解消するためのツボやマッサージを紹介しております。
http://www.catacori.net/link1.html

立花カイロプラクティック
http://tachibana.blogdehp.ne.jp/article/14199274.html

骨盤矯正
骨盤がゆがんでいると体にいろいろな悪影響を及ぼします。骨盤をきちんと矯正して健康な体に改善しましょう。
http://oki.sub.jp/kb/38_1/

メグ整体院
福岡市西区の整体・ダイエットはメグ整体院にお任せ下さい。リーズナブルなお値段で、あなたにあった診療をさせて頂きます。
http://www.megu.e-doctor.info/link.html

頑固な便秘の解消法
今まで頑固な便秘に悩んでいた方に効果的でしっかり効く解消法を紹介!
http://www.benpi-kaizen.net/about/link2.html

大阪 門真市の整体院「とみた自然療法院」
仙骨の歪みに注目した「バランス活性療法」による施術をおこなっています。痛みの原因を根本から解決します。
http://www.sizen-seitai.com/index.php?link-jyouhou1

守口市の整体とカイロプラクティック院
近隣の門真、寝屋川、枚方、門真、交野、大阪市旭区からも、
口コミや紹介で多くの方が来院されています。
http://www.bliss-seitai.com/rinku3.html

日本一のサプリメント市場「ワールドサプリ.JP
ワールドサプリ.JPでは市場のような感覚で、低価格で大量に、幅広い種類のサプリメントが購入可能!!一般の人からトップアスリートが入手できる数々のサプリメントをリーズナブル、そしてスピーディにお届けします。
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メリーな気分のネットショップ
☆今一番新しい情報! ☆あなたが知りたい情報! 
☆必ず納得頂ける情報!
http://www.winmerry.net/merryshop4/link/newpage1link-k11.html

染めのつかもと
この業界では有名な呉服屋さん。HPの先駆け。
http://www.jptrad.com/hpgen/HPB/entries/36.html

東太鼓工房
http://www1.ocn.ne.jp/~ashinji/link7.html
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腰痛 相互リンク集14 (motogami)

腰痛 相互リンク集

京都市の整体院 京都きよはらカイロプラクティック整体院
京都で唯一、ストレス解放と骨格矯正を同時に行う整体院です。
心とカラダを整えることで、慢性の痛みやコリを解決いたします。
http://rakusai-seitai.com/seitai-link/link7/

「らくや」〜癒しの整体〜 (京都市左京区)
松ヶ崎にある小さな整体院です(予約制)。心地よい音楽と香りの中、手技により経絡のツボを刺激し気の流れ良くし、身体を内面から整えます。
http://rakuya.main.jp/links/disease.shtml

富山県射水市の気療整体「楽庵」
肩のコリ、腰の痛み、鬱、交通事故後の後遺症などお任せください
http://rakuan.biz/rink.html

フジマキ整体院
富山県高岡市のスポーツ系整体院です。
http://www.fujimakiseitai.com/page010.html

彩整体
栃木県芳賀郡二宮町で肩こり・腰痛・手足の痛みなどに対してカイロプラクティック・施術・インソール作製で症状の改善から予防を行い皆様が快適に生活できるためのお手伝いをします。
http://sai-seitai.com/link-c.html

ゆうき施術院 茨城県西オステオパシーセンター
茨城県結城市のオステオパシー施術院 「ゆうき施術院 茨城県西オステオパシーセンター」です。当院は国内でも数少ない本格的なオステオパシー専門院です。
http://osteopathy-yuki1991.jp/gavlt4y3/

広島の整体院 整体庵
広島の整体院。肩こり・腰痛・椎間板ヘルニアなどでお悩みの方、整体庵までご相談ください。
http://seitaian.com/link.html

春日部 ひので整体院
朝6時開院の春日部「ひので整体院」は慢性症状、骨盤矯正を特徴としている整体院です。
http://hinodeseitai.com/pages/4/000238.html

愛知県東海市の整体院 体のバランス矯正院
愛知県東海市の整体院【体のバランス矯正院】腰痛・肩こり・顎関節症でお悩みの東海市・知多市・大府市・半田市・阿久比町・常滑市・名古屋市にお住まいの方が多数来院しています。
http://www.teradaira.com/other_menu/links

腰痛・肩こり・オスグッドなら大手自然整体院
愛知県・春日井市で整体院を探しているあなた!腰痛、肩こり、オスグッドならココ!!痛くしない施術で、女性、妊婦さんにも安心。子供さんを遊ばせるスペースもあります。
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カイロプラクティック・ミシェル
愛知県岡崎市の滝団地にある整体院です。慢性的な肩こり・腰痛の改善はお任せ下さい!
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リフレ宮の森/札幌市中央区西28丁目の整体院
あきらめなければ なんとかなる カラダの痛み。リフレ宮の森 の整体はアナタの「ツライ」を解決する!
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観身堂
盛岡市・滝沢村の整体院として開院20年 機器の使用無し 100%手技療法 癒しを超えた治しの施術
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リラクゼーションハウス 癒しの森
癒しの森(いやしのもり)は、登米市豊里町の田園地帯にひっそりと佇む、いやしの空間です。完全予約制ですので、お電話でご確認の上おいでください。
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プレイグループ
http://www.playgroup-nao.com/page/link/page4.php

無垢フローリングの京都・木想商家
http://www.maruyoshi21.com/link/etc_03.html

世界のカジノ攻略
世界のカジノ情報、攻略法紹介
http://onlinecasinosjapan.com/link2/07/

坂下整骨院 大阪府羽曳野市・藤井寺市・松原市
大阪府羽曳野市・藤井寺市・松原市から通院できる整骨院!交通事故治療、労災治療、骨盤矯正、肩こり、腰痛、オスグッド、O脚矯正、高血圧、便秘、不眠症、頭痛等の治療は坂下整骨院。
http://www.sakashitaseikotsuin.com/link11.html

FAN Original Song
あなたの思いにかなったオリジナルソングを制作します。結婚を迎えるあなたの大切な思いをCDに!あなたの依頼をもとにプロのコンポーザー、アレンジャー、ミュージシャンが制作して1枚のCDにします。
http://www.fan-g.co.jp/original_song/link_08.html

健康商品の丸新
健康寝具・肌着・健康グッズなどの通販ショップです。お元気イキイキシートやオーラ遠赤グッズなど話題の品をご紹介しています。
http://www.cc9.ne.jp/~maru/rink.htm

名古屋の松田博史社会保険労務士事務所
名古屋の社会保険労務士事務所のサイトです。就業規則、助成金、
給与計算、労務顧問等。初回のご相談は無料です。
http://www.office-matsuda.jp/category/1585920.html

速読ってどうよ!
速読を選ぶときの参考にしてください。体験談・教材解説・速読法の特徴などをのせています。
http://surasura.net/hoge/54link-sei5.html
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腰痛 相互リンク集15 (motogami)

腰痛 相互リンク集

整体・カイロプラクティック ファイン 
痛・肩こり・自律神経失調症の整体院。
ソフトで痛くない矯正です。
http://fine.blogdehp.ne.jp/article/13348569.html

伊勢佐木長者町たにあい整骨院
横浜市中区にある、たにあい整骨院|腰痛・肩こり・膝痛ほかお気軽にご相談下さい。
http://www.seicotsu.com/link-12.htm

横浜市・保土ヶ谷で整体なら
横浜市保土ヶ谷の整体なら【ひかりカイロプラクティック】へお任せください
http://www.hikari-chiro.jp/article/13881277.html

整体は藤沢エネルギー整体院・太陽堂
腰痛,ぎっくり腰,肩こり,ヘルニア症,自律神経失調症が得意な整体院です。
http://www.taiyoudou.net/rink2.html

あゆむ整体院(ソフトな施術+ご自宅での運動法)
神奈川県鎌倉市の整体|腰痛/ひざ痛/O脚矯正専門あゆむ整体院(逗子/藤沢/横浜)
http://www.ayumuseitai.com/sub67.html

新潟市の青山二丁目整体院
新潟市青山の整体院。経絡整体で施術を行うお店。
http://www.seitai-in.net/link_karada.html

新潟市ぜん整体教室
新潟市西区で整体指導。少人数で本格的な整体を学べます。指導料10回で6万円
http://zenseitai.com/link.html

加賀整骨院
石川県金沢市の接骨院、加賀整骨院です。各種保険取扱。
http://www.kagaseikotuin.com/index.php?%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF%E9%9B%86

頭痛・肩こり・腰痛専門 てらだカイロプラクティック院/鹿児島市
鹿児島市の頭痛・肩こり・腰痛専門の治療院。
あご・ひざの痛み、猫背・骨盤のゆがみ、などのお悩みでも多くの方がご来院。
http://terada-chiro.com/link2.html

内司治療院
肩こり、腰痛、手足の痛み、しびれ等の施術案内
http://naishi.jp/link/

株式会社 鍛錬
トレーニングマシン・介護予防マシンの開発・製造。
http://reaction-resistance.com/TANREN-HP/sub6.html

腰痛・肩こり・骨盤矯正なら熊本均整(整体)ゆがみ解消センター
【部分的なマッサージではなく、体全体の歪みを解消する均整法整体】腰痛・肩こり・手足のしびれ・姿勢が悪い・肩の高さが違うなど体の歪みを調整します。「均整師」は歪み解消のスペシャリスト。熊本市龍田の整体院(姿勢保健均整指導所)。熊本市内、光の森、菊陽町、合志市、大津地域等出張整体も対応!
http://www.kumamoto-kinsei.com/links

佐賀県武雄市の整体・黒岩整骨院
肩こり・腰痛だけでなく自律神経失調症・顎関節症にも詳しい佐賀県武雄市の整体専門の整骨院です。
http://www18.ocn.ne.jp/~kitagata/html/b10link.html

かない整体
長野県上田市の「かない整体」整体カイロプラクティック。
http://seitai-in.info/kanaiseitai/rinku.htm

長野県下伊那郡の整体院、佐野カイロプラクティックオフィス
患部だけでなく、全身の調整をすることによって、不快な症状と改善し、バランスを整えていきます。
http://homepage2.nifty.com/s-chiro/link-c.html

静岡県袋井市の整体院 要整体
静岡県袋井市にある腰痛と自律神経失調症が得意な整体院です。
http://www.kaname55.com/other_menu/links

江東区の木場カイロプラクティック
http://www.kibachiro.com/link2.html

スーパーミリオンヘアーを送料無料で激安にて販売中!
スーパーミリオンヘアーは薄毛対策や脱毛(抜け毛)または髪のボリューム等でお悩みの方に
お勧めする新しいスタイルの増毛法です。
http://www.life-green.com/link_56.html

手掌多汗症(手汗).com
手汗改善の方法をランキング形式でご紹介しております。
http://www.keiei-college.com/link17.html

育毛サプリメント口コミランキング
育毛サプリメントの口コミランキングを紹介!
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腰痛 相互リンク集16 (motogami)

腰痛 相互リンク集

川名操体治療室 渋谷区 代々木駅 北参道駅そば 気血調整の整体院
東京・代々木の整体院、自律神経のバランスの乱れを操体法、均整法、
各種手技療法を組み合わせて調整、施術します。
http://www.k-sotai.com/sougobk10.html

渋谷新宿肩こり腰痛整体
押小路治療室 歪みを直し、バランスを調整します
http://www.aoyama-calme.com/aboutlink/kenkou-jouhou-02.html

整体は代々木整体ユニバーサルセンター
腰痛、五十肩、首痛、骨盤矯正が得意な渋谷の整体院です
http://www.uni-cen.net/link/link2.html

あきらめない!おデブの腰痛対策
あきらめない!おデブの腰痛対策では腰痛をメインに健康に役立つ情報等をご紹介いたします
http://www.youtsutaisaku.com/link8.html

北九州にある整体 快整体院 北九州
腰痛、肩こり専門整体院なら 快整体院 北九州へ
http://seitai.iryo.org/sogo-link2/link-2.htm

北九州市小倉南区のリハビリ整体院
北九州市小倉南区にあるリハビリ整体院は、医療現場で15年以上経験を持つ理学療法士が施術します。
http://www1.bbiq.jp/ptreha/rink2.html

a href="http://www.kairo-nakamuraya.com/" target="_blank">カイロプラクティック中村屋
当院は確かな技術と安全性が認められ、福岡のカイロプラクティック院でも数少ない、介護 保険指定事業者・悠愛デイサービスセンターの指定施術院です。 そのつらい痛み、体の歪み、お気軽にご相談下さい。
http://www.chiro-nakamuraya.com/media.html

中国鍼灸院
中国鍼灸は平衡五臓の寒熱、調節六腑の虚実、導滞化鬱、通経活路、即ち、自律神経と内臓機能を正常に調整する。また、血液の流れを良くし、鬱血(血栓)を溶かし、免疫力を高め、病を治す。腸の動きが盛んになり、宿便の解消、残留農薬や有害物質等の排泄を早め、過剰栄養の吸収を抑え、体内の脂肪を減らす。従ってダイエット効果が期待できる。太極拳と気功で病気にかかりにくい体質に改善し、若さと元気を保つことが出来る。現代医学で治療方法がないといわれた方々、又、原因不明の病をお持ちの方々は中国鍼灸院へどうぞ。
http://www.k5.dion.ne.jp/~drwu/newpage16.html

出水市 不動産 潟Tンライズ企画 【アパート・マンション・売地・売家】
株式会社サンライズ企画はペットと暮らせる賃貸住宅物件をご紹介しています。
http://sunrise.d-active.com/rink%20oyakudati.htm

住所検索
各種情報から住所を検索いたします。
http://jouhouweb.com/sougo/health2.html

開運・縁起物ギフト ことぶきや本舗
開運グッズ・開運財布・縁起物のギフトショップです。
招き猫、七福神、ふくろう、金運財布、赤富士など、運気アップにおすすめの商品を集めました。  
http://www.kotobukiya-honpo.com/hpgen/HPB/entries/79.html

恋愛・良縁・復縁・縁切り祈願 愛情祈願館
恋愛・良縁・復縁・縁切り祈願 良縁、復縁、結婚 体験談多数掲載
護符を30年を超える修道、呪術、呪法経験を有す本物の護符作成師が作成致します。
http://www7a.biglobe.ne.jp/~kaiundou-aijyoukigankan/link6.htm

節約生活と省エネ生活の知恵
「節約」「省エネ」の知恵で毎日の生活を見直しましょう!
http://setsuyaku.maiougi.com/site/link_72.html

携帯電話番号検索や携帯電話番号調査
携帯番号調査、信用調査全般。全国対応可。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~taskforce/link/health1.html

くろご式ことわざ辞典
故事やことわざの意味や語源についてを一覧で見ることができるほか、ことわざや故事を交えた物語を連載しています。
http://www.geocities.jp/tomomi965/

お小遣い副収入ゲット
初心者も安心な内職で副収入。無料で稼ぐことができるサイトを紹介しています。
http://okodukai.buzama.com/link/08.html

主婦におすすめ簡単在宅ワーク
簡単にできるデータ入力作業などの在宅ワーク、自宅でできるお仕事や副業の情報をご紹介します。
http://zaitaku.oteage.net/link/05.html

J&B企画 ジャズデリバリー
全国各地にジャズ・ゴスペル・黒人シンガー・クラシック、その他・・・ミュージシャンを出張演奏 & イベント・披露宴・各種パーティー等を企画
http://jandb-kikaku.com/a/link154.html

夕(ゆう)ベリースクール
ベリーダンサー夕(ユウ)が主宰するベリーダンススクール
近鉄奈良駅近くの BellyDance School
http://yuyu.hannnari.com/link15.html

ポールダンススクール はぁと
ポールダンサー まなが主宰するPole Dance School
近鉄奈良駅近くの ポールダンススクール
http://poledance.is-mine.net/link6.html

淡路島のお土産、特産品、名産品のお線香とお香を地方発送する通信販売(通販)平和通商
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テント、オーニングのお店ナカヤマ工業
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まさみやんの部屋
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腰痛 相互リンク集17 (motogami)

腰痛 相互リンク集

小野市の小野南カイロプラクティック院
カイロプラクティック療法と理学的療法で、自然治癒力の回復させ、患者さんの痛みを取り除くお手伝いをさせていただきます。
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大阪松原カイロプラクティック
完全無痛の整体は、実績豊富な大阪松原カイロプラクティックにおまかせ下さい。体の歪み・自律神経の乱れ・心理的な悩みを改善致します。
加圧トレーニング好評実施中!
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大阪松原加圧トレーニングセンター
大阪府でダイエット・アンチエイジング・筋力アップ・健康増進なら大阪松原加圧トレーニングセンターにおまかせ下さい。パーソナルトレーニングで完全個別指導。あなたの目標に最短距離!
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なにをやっても治らない”冷え性”でお悩みのあなたのために
なにをやっても治らない”冷え性”それは自然治癒力の低下が原因かも・・ 
掲示板、症例ブログ、体験者の声を是非ご覧下さい!
http://www.kenkounet.org/link14.html

心斎橋の整体院:楽心庵 心斎橋店
ゆらゆら柔らかい「回復整体」なら心斎橋の楽心庵までご相談ください!
http://www.285-49.com/link/

藤井寺市の整体院:成楽庵
何年も何年も我慢してきたその痛み。まさかとは思いますが、諦めていませんよね??大阪藤井寺市の道明寺にて根を張り、お陰さまで地域ダントツ治療院として腰痛や肩こりに悩む皆様のお手伝いをさせて頂いています。
http://www.seiraku.net/link/

三鷹駅北口 マッサージ・整体 みたか治療院
三鷹駅北口徒歩2分、マッサージ・整体・みたか治療院へ!
http://www.mitaka-seitai.com/category/1491735.html

カイロプラクティック院TAMAI
広島市南区的場町にあるカイロプラクティック整体院です。腰痛・肩こり・頭痛・疲れや美容などにも
効果的なカイロプラクティックならTAMAI!
http://chirotamai.web.fc2.com/rink.html

広島 整体 佐々木整骨鍼灸院 | 鍼灸 広島市
臨床歴28年の間に学んだ 多くの治療法や自分自身の体験を活かし あなたの抱える 様々な症状の改善・今行っている治療法や健康法に対する不安や疑問を、様々な整体法・鍼灸・ボディーサイコセラピー・NLPなどを用いて解消いたします。
http://sasaki-tiryouin.bambina.jp/index.php?%E7%9B%B8%E4%BA%92%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF

大阪での肩こり・腰痛なら豊後整体治療院
大阪市福島区にある整体治療院です。筋肉のコリを無くし、体のゆがみを正し、肩こり、腰痛、骨盤矯正、その他不快な症状を改善へと導く施術を行っています。
http://www7a.biglobe.ne.jp/~bungoseitai/html/link.3.html

なんきん中医整体院
http://www.nankin.biz/link/

高島市のカイロ整体院 おきつ整体
滋賀県高島市→整体・カイロプラクティック→おきつ整体。肩こり・腰痛・膝痛や体の疲れなど、ぜひ一度ご相談下さい。専門教育を受けた確かな技術であなたの身体の悩みにお答えします。
http://okitsu-seitai.sakura.ne.jp/sub3.html

愛知県安城市の腰痛・不妊専門整体院 健康堂施術所
整体院で心も体も健康に。愛知県安城市にある健康堂施術所は腰痛整体、不妊整体、うつ病 カウンセリング、心身のデトックスヒーリングを行っております
http://seitai.kenkoudou.org/index.php?%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF%E9%9B%86%EF%BC%93

青山二丁目整体院
新潟市西区の整体院。独自の整体法で肩コリ・腰痛・O脚・側湾症を施術。
http://www.seitai-in.net/link_seitaikankei.html

そらな整体院
長野県松本市高宮の整体院です。「心も体も快晴に」をモットーに健康な毎日を過ごすためのパートナーとして、お客様が青空のような晴れ晴れしい気持ち・身体になっていけるよう、サポートしていきます。店内は青空をイメージしたリラックスできる雰囲気になっています。話しやすい雰囲気づくりを大切に施術しておりますので、体のケアについてはもちろんいろいろな相談事も遠慮なくお話ください。
http://www3.ocn.ne.jp/~sorana/links.html

長野市の整体なら体バランス快復センター
腰痛、肩こり、膝痛、自律神経失調症、アトピー性皮膚炎の改善が得意な整体院です。
http://lucky147.com/link01.html

e-monoR☆いいものあ〜る☆
バイク用品、カー用品、アウトドア用品など厳選してご紹介!
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ネットdeかんたんマル得情報館
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自己破産の解説
自己破産に特化したサイト、自己破産を正しく理解し、誤解の無い知識を身につけて、明るい生活を取り戻しましょう。
http://1st.geocities.jp/mochybooo/link11.html

カリフォルニアの写真集☆ヤフーとグーグルの街での暮らし
シリコンバレーでの日常生活の色々な場面を記録した写真集です。
アメリカの暮らしを目で見て楽しんでいただければ幸いです。
http://www.nmrht.net/link-oyakudachi-13.html

ギブソフトホームページ
楽しいイベント用のソフトウェアとフリーの販売管理ソフトを提供いたしております。
http://www.givesoft.co.jp/link103.html

便利屋関西あかりサービス
代行に代役、家具組立や掃除、草刈りなど幅広く生活のお手伝いを致ます。
http://www5.hp-ez.com/hp/akari1/page3/health_etc

中高年シニア世代交流サイト い〜悠々ドットコム
中高年・シニア世代のセカンドライフを応援する交流サイトです。
ビデオでの日替わり英会話、年金講座や、脳活性化計算ゲーム、ボイストレーニング、漢字書き取り、クイズ、おみくじ、掲示板など。
http://www.e-yuyu.com/link/health_10.html

オーダーのぼりドットコム
のぼり・ミニのぼり・ジャンボのぼりをオリジナルで製作。価格明瞭オリジナルのぼり専門店
http://www.order-nobori.com/sougolink.html?page=35

すべての心の幸せを願う-ウェルテック・ジュジュ
この世の生き方が来世を決める。今のあなたの心持ちはそれでよいですか!?
http://wellju.net/link/link15.htm

R&Sのいいもの夢倶楽部
いいもの、おもしろグッズ等を紹介し、皆様の生活の応援団を目指しているサイトです。
http://www14.plala.or.jp/e-chitose/link-11.html

アロエ525
小林製薬の人気育毛剤「アロエ育毛液」、通称「アロエ525」のお試し購入をご紹介しています。アロエパワーで薄毛・抜け毛予防、発毛促進効果があります。本当に効果のある育毛剤をお探しの方へ!
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腰痛 相互リンク集18 (motogami)

腰痛 相互リンク集

西東京市ひばりヶ丘のこばやし整体院
西東京市ひばりヶ丘の整体院。西東京市ひばりヶ丘駅から徒歩5分。腰痛・坐骨神経痛・膝関節痛・自律神経失調症の患者さんが多く来院しています。 埼玉県新座市栗原5-12-3 TEL 042-422-4503
http://www.seitai1.com/link3.htm

鹿児島市の整体院:はまだ鍼灸・整体院
鹿児島桜ヶ丘のはまだ鍼灸・整体院
http://www.seitai-kagoshima.jp/link/

てあてサロン柏整体院
慢性的な肩コリ・腰痛など辛い症状からの解放に向け、患者様と二人三脚で取組む整体院です。産後の骨盤調整や姿勢・骨格の歪み改善などご相談下さい。
http://teate.p-kit.com/page117898.html

川越のマッサージ整体カイロの桑田治療院
川越のマッサージ整体カイロ治療院。腰痛肩こり他
http://www.kuwata.cc/link1.htm

きくち整体院(KKCカイロプラクティック)東京都北区十条−気功整体院
東京都 北区 板橋区 赤羽 王子 十条エリアの気功整体院。東京北区十条の閑静な住宅街にあり隠れ家的存在です。丁寧に体のバランスを整え 肩こりや腰痛など ストレスケアからリラクゼーションまで あなたの体の悩みを速解消します。肩こり 腰痛 骨盤矯正 O脚矯正 美脚矯正 小尻矯正 美尻矯正 足のむくみなどの解消と美容整体法や、スタイルUP法・身体能力UP法なども紹介しています。
http://www1.ttcn.ne.jp/~kkc/seitai-1b.html

美容専門HP 総合整体サロン ブリス
O脚矯正、小顔矯正、下半身太り、オイルマッサージ 守口市の美容専門整体&カイロ院
http://www.ne.jp/asahi/bliss/seitai/link.html

推拿整体・レイキスクール ゆらね
京都市伏見区の推拿とレイキのスクール&サロン。手だけでカラダをケアできるようになります。
http://www.yurane-seitai.com/link23.htm

株式会社トップアスリート
出張マッサージ・スポーツ整体・ストレッチセミナー開校 (財)日本オリンピック委員会スタッフ・株式会社トップアスリート
http://aoyama-sc.com/link.php

なごみ東京整体スクール
なごみ流マッサージを学べる整体学校。
http://753753-s.com/link.html

岡崎の整体 安城
安城市の稲垣カイロプラクティックです。慰安でない正統なカイロプラクティックを提供します。
http://inachiro.com/link/hoka23.htm

ホームヘルパー2級 資格
ホームヘルパー2級の資格について書いています。
http://www.the-820.com/link8.html

店舗デザインを考える_グーグーの空間作り
http://kajagogo.com/link3.html

インターネットでお金を稼ごう!
インターネットを使って、簡単にお小遣いを取得する方法を紹介してま〜す☆
http://www5.ocn.ne.jp/~azm/link/link/index.htm

歯科医療事務の資格取得
歯科医療事務の資格取得について記載。
http://www.shinju-reform.com/e/link1.html

アトピーの原因と症状 治療法や対策
アトピーの原因と症状 治療法について記載。
http://www.yume1.biz/e/link1.html

胃炎の原因と症状 治療法や対策
胃炎の原因と症状 治療法について記載。
http://www.two77.net/link1.html

メディカルドクターズクラーク
メディカルドクターズクラークの資格取得について。
http://www.bs-nakatu8.com/m/link1.html

迷子札専門店☆ペットメダルネット☆
迷子札専門店ペットメダルネット300種類+特別注文オーダーメード
http://www.petmedal.net/z-sougo.html

ここが知りたい 冠婚葬祭★〜冠婚葬祭に関してのマナーや知識あれこれ〜★
ここが知りたい冠婚葬祭では、冠婚葬祭に関してのマナーや知識などを「冠婚葬祭とはよくいうものの?」についてを掲載しています。
http://www.akikanht.net/link/link0205.html

アトピーのスキンケアと化粧品の豆知識
薬に頼らず、アトピーのお肌をツルツルの健やかな肌に保つための、スキンケア方法や化粧品の豆知識をご紹介しています。
http://www.binkan.net/link/biyou15.html

資格の王道
日本で取得できる資格の概要をほとんど網羅しています。
資格をとってライバルたちに差をつけよう。現在掲載資格総数653種類!
http://www.shikakude.com/paje/link7.html

古典漢方薬専門の玄武堂薬局
古典漢方薬専門の玄武堂薬局です。
当店は、不妊症、内膜症、痔、アトピー、生理不順、膀胱炎、更年期障害、水いぼ、冷え性、便秘など症状に合わせて
手作りの漢方薬を調合しております。
http://www.gnb7.com/rinku2.html

【ルイボスティー@ガイド】:効果・効能は?
ルイボスティーについてお調べなら当サイト!
ルイボスティー基礎知識・効果・効能などを分かりやすくご解説。
http://www.rooibos-tea.net/link37.html
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腰痛 相互リンク集19 (motogami)

腰痛 相互リンク集

自由が丘の整体院<td><img src="../images/spacer.gif" alt="自由が丘 整体" width="1" height="1"></td>
http://www.inpros.info/splink/splink_chiro-salon/link.php/catid/31/

腰痛の原因と改善
腰痛の基本的な知識から腰痛の種類やその原因、改善策や腰痛にならない為の情報を掲載しています。
http://www.youtuimprovement.com/link/youtu01.html

骨盤矯正の知識
骨盤矯正することの重要さ、メリットなど基本的な知識から骨盤の歪みによる危険性などを紹介しています
http://www.pelviccorrection.com/link/kotuban01.html

病院M&Aシステム
http://www.byouin-ma.net/links/link83.html

千葉 八千代台整体院
八千代台駅から徒歩2分の自律神経失調症・腰痛の専門院。
http://www.yachiyo-seitai.com/rink.html

腰痛・坐骨神経痛なら口コミで評判の整体院
腰痛・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・膝痛・肩こりは「北九州小倉の整体ルームまほうの手
http://www.karada-sos.net/index.php?%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%83%BB%E5%81%A5%E5%BA%B7%E2%91%A0

高津整体院
カイロプラクティックおよび耳ツボ痩身法を通して、健康増進に貢献することを目的とした治療院です。
http://www.takatsu-chiro.com/info/link_list-5.htm

ステップカイロプラクティック
東京都足立区でカイロプラクティック施術、O脚矯正を行っております。
http://sncs.cside2.com/step/neo_jpl/neo_jpl.cgi?action=page&pageno=13

医師募集はドクターズウエイブ
病院の求人、募集情報を発信して、医師の転職、就職を支援します。
http://www.jmsb.net/links/link83.html

医師転職と病院開業はメディカルウエイブ
メディカルウエイブは医師求人、転職と病院開業をサポートします。
http://www.medicalwave.co.jp/links/link83.html

茨城県笠間市の自然整体院桑原
腰痛・肩こり・手足のしびれ等でお困りの方一度ご相談下さい
http://karada-com.com/serviceindex1.html

松戸の整体・骨盤矯正 腰痛 肩こり からだバランス
千葉県松戸市にある 「バキバキ、ゴリゴリ」しない全く痛みのない体に優しい無痛療法の整体院です。全身のバランスを調整し体を根本から改善する事によって、腰痛、肩こり、座骨神経痛等の健康面はもちろん猫背、O脚、小顔、骨盤矯正、プロポーション等の美容面にも効果があります。
http://www.kb-seitai.com/link_2.html

鍼灸マッサージ整体院なごみ 練馬店
練馬の鍼灸マッサージ整体院。和風モダンの静かな空間…
http://753753-2.com/link.html

鍼灸マッサージ整体院なごみ 江古田店
江古田の鍼灸マッサージ整体院。和風モダンの静かな空間…
http://753753.com/link.html

つばめバランス整体院
新潟県燕市にある格安の整体院です。「バランス活性療法」を用いた回し&揺らしの安全で心地良い無痛整体です。
http://tsubame-balance.com/pages/_qa/000746.html

バランス療法みずき
可児市の整体なら地域NO1の優しい施術を誇るバランス療法みずきへ/岐阜県
http://mizuki-balance.com/pages/4/000311.html

合コンマスター&必勝法!恋愛に結びつくための合コン道!理想の恋人を見つける黄金理論!
話題の合コン・婚カツの必勝法!! 
楽しく合コン・婚カツしちゃいましょう!!
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ガーデニングの輪
花とガーデ二ングに関するお役立ち情報を皆さんと共有し、
花や、ガーデニング、ガーデナーの”輪”を少しずつでも、
全国に拡げていきたいと考えています。
http://homepage3.nifty.com/mnet2005/seikatu.html
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