2011年04月20日

ヨガも効く!効く!

私がひど過ぎる坐骨神経痛を治した方法はこちらぴかぴか(新しい)

坐骨神経痛にヨガは効果的なようですよるんるん

ヨガといえばダイエットexclamationというイメージが強いですよね。

実際DVDなんかを見ながらやってみると、確かに痩せれるかも・・・たらーっ(汗)というくらいハードですあせあせ(飛び散る汗)

でも、ヨガの良いところは動きはゆっくり、じっくりぴかぴか(新しい)

硬くなった筋肉をほぐしたり、じっくり有酸素運動で体の代謝を高めて血行や血流を良くしてくれることは間違いありませんいい気分(温泉)

しかも、ヨガがインナーマッスルを鍛えるというのは周知の事実手(チョキ)

筋肉が弱ったりすることが坐骨神経痛の原因にもなることを考えると、体をほぐしつつ、ゆっくり筋肉を鍛えることができるというのは、坐骨神経痛にとっては何よりですよねひらめき

坐骨神経痛に効くヨガ体操もいろいろ紹介されていますが、坐骨神経痛や腰痛治療のストレッチと良く似た感じですね。

仰向けになった状態で膝を抱え、腰の後ろを伸ばす体操なんかはストレッチとほとんど同じでした。

痛みがあったりする場合は無理をしないことが原則ですが、ダイエットも兼ねてヨガに挑戦してみるのも良いかもしれませんねわーい(嬉しい顔)

私がひど過ぎる坐骨神経痛を治した方法はこちらぴかぴか(新しい)





posted by 腰痛対策ゆみ at 22:13| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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