2011年01月13日

腰痛改善

諦めないで!私が10年悩んだ腰痛を治せた方法はこちらぴかぴか(新しい)

普通に生活しているだけなのに、案外腰痛の原因を作っている事がよくあるんですよひらめき

ちょっと、ここで自分のひとつひとつの行動を見直してみて下さいね。

例えば、荷物を持つ時の体勢ですexclamation

普段こんな動作をいちいち気にしたりしていないですよね。

片手で、ひょいと持ち上げられるような物ならいいですが、思わず「どっこいしょっ」と声を出してしまうような荷物を持つ時プレゼント

あなたの足と腰はどうなっていますかexclamation&question

ちょっと想像してみて下さいね目

以前私は、腰を下ろすのではなく、折り曲げるようにして足もしゃがまずに、まっすぐで無理やり荷物を持ち上げていましたプレゼント

その体勢で重たい物を持つ事はとても腰によくありません。

ぎっくり腰にもなりかねませんよね・・・あせあせ(飛び散る汗)

重たい荷物を持つ時は、足を曲げてしゃがんでから荷物を持ち上げるようにしましょう。

力も入りやすくなるので、無理やり持ち上げるよりも楽に上がりますグッド(上向き矢印)

それから、もう一つですが、特にデスクワークの人exclamation×2

ずーーっと同じ姿勢のまま固まっていませんか(笑)

今この瞬間固まったままの姿勢で読んでいませんかexclamation&question

40分に一回位は小休憩をとって、軽くストレッチするだけで、腰痛改善になりますよ。

日頃の何気ないひとつひとつの動作をちょこっと意識して腰痛改善しちゃいましょうるんるん

諦めないで!私が10年悩んだ腰痛を治せた方法はこちらぴかぴか(新しい)




posted by 腰痛対策ゆみ at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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