2011年01月16日

腰痛の予防

諦めないで!私が10年悩んだ腰痛を治せた方法はこちらぴかぴか(新しい)

一度腰痛になってしまうとなかなか完治するというのは難しいですよねexclamation×2

だから予防はとても大切だと思いますわーい(嬉しい顔)

カイロプラクティックやマッサージ、病院などで腰痛を治すとともにまた、痛くて辛い腰痛に再びならないように予防出来ればいいと思いませんか?

そのためにも色々な方法があるかと思いますひらめき

具体的にはヨガやストレッチ、体操を普段の生活取り入れてみる。

私の場合は毎日この時間に絶対やると決めると出来なくなってしまうタイプなんです(笑)

俗に言う3日坊主ってやつですがく〜(落胆した顔)

仕事や家事や育児に追われる毎日なので、決まった時間にとなると深夜です。

でも、深夜にそれをやるくらいなら寝てしまいます・・・

となると、仕事や家事や育児の合間にちょこっとやってしまうのが一番です手(チョキ)

ちょっとの時間でも体を伸ばしてあげるだけで全然疲れ度が違うものですよわーい(嬉しい顔)

それともう一つ大切なことは、暴飲暴食をしないことですexclamation

腸は体の中でとても大切な内臓なんですが、暴飲暴食をすると胃腸を弱らせます。

そうすることで、腰痛に繋がっている可能性もあるので出来る限り暴飲暴食をさけ、内臓に負担をかけないことも大切だと思いますよexclamation×2

もちろん、酒・タバコも内臓に負担がかかるので程々に・・・目

諦めないで!私が10年悩んだ腰痛を治せた方法はこちらぴかぴか(新しい)




posted by 腰痛対策ゆみ at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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