2011年01月30日

背骨が腰痛の原因

諦めないで!私が10年悩んだ腰痛を治せた方法はこちらぴかぴか(新しい)

背骨や骨盤や頭蓋骨などの微調整で人間の体が保たれているそうです手(パー)

自分自身の指示で調整されている分けでなく、体自身が勝手に調整しています。

普段の生活の癖などで偏った形で調整されている事が多いですバッド(下向き矢印)

それによって、骨盤や背骨が歪んでしまって、肩こりや腰痛等といった症状で現れてくるんですね。

自分の知らない所で歪んでしまった背骨を自分で矯正して腰痛を撃退出来たらいいと思いませんかexclamation&question

実際に私がよく行っている腰椎5番を一緒に調整しましょうねexclamation×2

後で思っているとなかなか出来ないので、今やってみてください(笑)

1.仰向けに寝て両足を出来る限り思いっきり開きます。

2.足を伸ばしたままつま先を上方向に立てます。

3.両うでは体に沿って下ろし、握りこぶし位脇を開ける感じでいいです。

4.両手の小指側を床に付けて、その小指側の手と床に面している両腕と足のかかとで体を支えます。

5.そのままの体勢で腰を20センチ位上方向に持ち上げます。

6.そのまま大きく息を吸って止め我慢します。

7.息と体の限界がきたら一気に息を吐きだし脱力し、腰を落とします。

8.そのまま10秒以上動かずいるこの体操をする時も無理をせずに自分で出来る範囲で行いましょう。

絶対に無理は禁物ですので。

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posted by 腰痛対策ゆみ at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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